©Pixabay

Підвищений кров'яний тиск – досить небезпечний стан, так як воно може призвести до серцевого нападу та інших серйозних проблем зі здоров'ям. Тиск можна знизити з допомогою таблеток, але сайт Natural Health 365 пропонує вам альтернативний спосіб.

Як знизити кров'яний тиск за допомогою народних методів

Результати одного з досліджень, опубліковані в Індійському журналі фармакології, показали, що пиття чаю з гибискуса істотно знижує рівень лізиноприлу. Цей напій знижує тиск так само надійно, як і стандартні лікарські препарати. А одним з головних переваг цього способу лікування є відсутність побічних ефектів.

Дослідники вважають, що ефективність чаю з гибискуса пов'язана з тим, що він інгібує фермент, конвертирующий ангіотензин. До речі, терпкий вишневий сік працює за тим же принципом, зменшуючи систолічний артеріальний тиск, а також холестерин. Ще один перевірений народний засіб від підвищеного тиску – буряковий сік.

Як попередити високий кров'яний тиск

Пам'ятайте: якщо гіпертонію не лікувати, то вона може призвести до інсульту, серцевого нападу, деменції, захворювань нирок і інших серйозних проблем. Але ви можете убезпечити себе від цього, виконуючи прості рекомендації:

• будьте активними, більше рухайтеся;
• харчуйтеся правильно і збалансовано (більше овочів і фруктів, менше цукру, м'яса і перероблених продуктів);
• по можливості відвідуйте сауну. Дослідження фінських чоловіків показало, що регулярне відвідування сауни принаймні чотири рази на тиждень призводило до зниження ризику інсульту на 50%;
• займайтеся медитацією, йогою і дихальними вправами, які покликані розслабити тіло.

Не чекайте, поки проблема підвищеного кров'яного тиску застане вас зненацька. Змініть свій спосіб життя вже сьогодні і забезпечте собі довгі роки здорового життя!

Читайте також Як оливкове масло і сон можуть запобігти серцеві напади та інсульти