Як знизити кров'яний тиск за допомогою солодощів
©Anna Shkuratova/IStock
Якщо ви страждаєте від гіпертонії, ймовірно, ви не включаєте в свій раціон солодкі продукти. А даремно. Сьогодні ми розповімо вам про корисні солодощі, які насправді допомагають знизити кров'яний тиск.
Ягоди
Згідно з дослідженнями, ягоди містять у своєму складі флавоноїди, які допомагають стабілізувати кров'яний тиск. Найбільш корисними ягодами вважаються чорниця, полуниця, малина і лохина, тому їх варто їсти якомога частіше.
Чорний шоколад
Не весь шоколад так шкідливий, як ви звикли думати. Чорний шоколад, на відміну від молочного, містить від 50 до 70 відсотків какао і благотворно впливає на кров'яний тиск.
Манго
Манго володіє масою корисних властивостей і містить бета-каротин, який сприяє зниженню кров'яного тиску.
Банани
Вчені з'ясували, що банани треба їсти кожен день. За даними досліджень, банани регулюють кров'яний тиск завдяки високому вмісту калію.
Кавун
Кавун не тільки допомагає організму підтримувати процес гідрації і охолоджуватися в літню спеку, але і запобігає гіпертонію, завдяки з'єднанню під назвою L-цитрулін.
- Читайте також: 13 домашніх методів для лікування шлунку
Гранат
Дослідження встановили, що щоденне вживання однієї чашки свіжого гранатового соку протягом 4-х тижнів допомагає привести в норму кров'яний тиск.
Солодкий картопля
Солодкий картопля містить у своєму складі калій і магній – два поживних речовини, необхідні для регулювання кров'яного тиску. Крім того, солодкий картопля є відмінним джерелом клітковини, що знижує рівень цукру в крові.
Авокадо
Авокадо багатий магнієм, калієм, а також вітамінами A, B, E і K Не дивлячись на те, що авокадо не є солодким продуктом, його додавати у ягідні коктейлі, шоколадний пудинг і інші солодкі страви.
Буряковий сік
Дослідження показали, що буряковий сік покращує кровообіг і нормалізує тиск. Експерти рекомендують гіпертонікам випивати не менше 250 мл бурякового соку щодня.
Морква
Морква містить у своєму складі бета-каротин і калій, що дозволяє контролювати кров'яний тиск.
Зверніть увагу на перераховані вище солодкі та корисні продукти, і включіть їх в свій раціон, щоб побороти гіпертонію.
