Як знизити кров'яний тиск за допомогою солодощів
08.05.2019 391 0 newsdaily.org.ua

Як знизити кров'яний тиск за допомогою солодощів

В закладки

Як знизити кров'яний тиск за допомогою солодощів

©Anna Shkuratova/IStock

Якщо ви страждаєте від гіпертонії, ймовірно, ви не включаєте в свій раціон солодкі продукти. А даремно. Сьогодні ми розповімо вам про корисні солодощі, які насправді допомагають знизити кров'яний тиск.

Ягоди

Згідно з дослідженнями, ягоди містять у своєму складі флавоноїди, які допомагають стабілізувати кров'яний тиск. Найбільш корисними ягодами вважаються чорниця, полуниця, малина і лохина, тому їх варто їсти якомога частіше.

©Anna Shkuratova/IStock

Чорний шоколад

Не весь шоколад так шкідливий, як ви звикли думати. Чорний шоколад, на відміну від молочного, містить від 50 до 70 відсотків какао і благотворно впливає на кров'яний тиск.

©YelenaYemchuk/IStock

Манго

Манго володіє масою корисних властивостей і містить бета-каротин, який сприяє зниженню кров'яного тиску.

©ValentynVolkov/IStock

Банани

Вчені з'ясували, що банани треба їсти кожен день. За даними досліджень, банани регулюють кров'яний тиск завдяки високому вмісту калію.

©margouillatphotos/IStock

Кавун

Кавун не тільки допомагає організму підтримувати процес гідрації і охолоджуватися в літню спеку, але і запобігає гіпертонію, завдяки з'єднанню під назвою L-цитрулін.

©SurfUpVector/IStock

Гранат

Дослідження встановили, що щоденне вживання однієї чашки свіжого гранатового соку протягом 4-х тижнів допомагає привести в норму кров'яний тиск.

©brebca/IStock

Солодкий картопля

Солодкий картопля містить у своєму складі калій і магній – два поживних речовини, необхідні для регулювання кров'яного тиску. Крім того, солодкий картопля є відмінним джерелом клітковини, що знижує рівень цукру в крові.

©Azurita/IStock

Авокадо

Авокадо багатий магнієм, калієм, а також вітамінами A, B, E і K Не дивлячись на те, що авокадо не є солодким продуктом, його додавати у ягідні коктейлі, шоколадний пудинг і інші солодкі страви.

©NatashaPhoto/IStock

Буряковий сік

Дослідження показали, що буряковий сік покращує кровообіг і нормалізує тиск. Експерти рекомендують гіпертонікам випивати не менше 250 мл бурякового соку щодня.

©wmaster890/IStock

Морква

Морква містить у своєму складі бета-каротин і калій, що дозволяє контролювати кров'яний тиск.

©Merinka/IStock

Зверніть увагу на перераховані вище солодкі та корисні продукти, і включіть їх в свій раціон, щоб побороти гіпертонію.

Чай з гібіскусу здатний знизити тиск
©Pixabay Підвищений кров'яний тиск – досить небезпечний стан, так як воно може призвести до серцевого нападу та інших серйозних проблем зі здоров'ям. Тиск можна знизити з
Заняття йогою на постійній основі здатне знизити кров'яний тиск
© KatarzynaBialasiewicz/IStock Не секрет, що йога позитивно позначається на здоров'ї, але 16-річному школяреві з Канади вдалося зробити відкриття, яке змінило погляд
Простий салат здатний знизити кров'яний тиск
© zuzyusa/iStock Морські водорості прийнято вважати просто натуральною їжею з високим вмістом йоду. І правда, лише половина чайної ложки м'яких водоростей або два листа
17 ефективних способів знизити тиск
Підвищений кров'яний тиск часто називають " тихим вбивцею. Найчастіше непомітно воно провокує розвиток хвороб серцевого м'яза та інсульту. Чим вже ваші артерії, тим
5 продуктів, які допоможуть при підвищеному тиску
©ejaugsburg/Pixabay Якщо ви страждаєте від підвищеного тиску, то вам варто не тільки пити прописані лікарем медикаменти, але і стежити за своїм харчуванням. Ми
Ефективні способи, які допоможуть знизити тиск
© rawpixel/iStock Високий кров'яний тиск, або гіпертензію, не даремно називають «тихим вбивцею». Це захворювання часто протікає майже без симптомів, але підвищує ризик