Вчені встановили, що вегетаріанці живуть довше любителів м'яса. Крім цього, у тих, хто віддає перевагу рослинну їжу, нормальний кров'яний тиск, а холестерину в крові — менше. Більш того, вегетаріанці рідше страждають від серцево-судинних хвороб, діабету і раку. І, звичайно ж, любителі рослинної їжі не схильні до ожиріння і частіше мають більш гарний настрій. Від харчування цілком залежить здоров'я та тривалість життя.

В Індії ж живе безліч довгожителів, більшість з них практикують буддизм. Вони споживають певні продукти, які сприяють довгого і щасливого життя.

Редакція Newsdaily.org.ua наводить їх перелік:

• Зелений чай

Буддисти вважають за краще чорного чаю зелений. І це не випадково. Адже в ньому міститься маса корисних речовин. Наприклад, катехін, який не допускає розвиток атеросклероз і ракових захворювань.

• Папайя

Папайя неймовірно корисна для жінок, оскільки може допомогти вилікуватися від деяких гінекологічних захворювань. Більш того, з соку недозрілих фруктів отримують сік, корисний для травлення.

• Яблука

Загальнодоступний фрукт, який люблять у кожному домі, в Індії досить дороге задоволення. У яблуках міститься кверцетин. Це речовина гальмує розвиток ракових клітин, а також може попередити розвиток хвороби Альцгеймера.

• Маракуйя

Маракуйя ще один тропічний фрукт, який надає колосальну користь здоров'ю людини. Маракуйя містить у собі цинк, залізо, калій, вітаміни РР і С. Для тих, хто бажає продовжити молодість і здоров'я, необхідно регулярно їсти маракуйю.

• Банани

У банані міститься шоста частина добової норми магнію, який необхідний людині для розвитку стресостійкості.

• Авокадо

Чудодійний фрукт, багатий вітаміну Е, який є необхідною речовиною для краси волосся, нігтів, шкіри і, в цілому, здоров'я всього організму.

• Селера

В Азії селера часто рекомендують вживати в їжу людям, хворим на рак. Крім цього, стебла селери можуть благотворно вплинути на нервову систем, нирки і печінку.

• Чику

Тропічний фрукт чіку також корисний для шлунково-кишкового тракту. Незрілі плоди часто використовують для припинення діареї.

• Гуава

Один з найбільш потужних антиоксидантів у світі, чемпіон за змістом вітаміну с. Якщо тобі потрібно поліпшити роботу серця — то цей фрукт може допомогти тобі.

• Манго

Манго — кращий спосіб поліпшити роботу сечостатевої системи. Це не тільки смачний фрукт, але також його використовують для лікування дерматиту.

Всі вищеперелічені продукти неймовірно корисні для здоров'я людини. На жаль, не всі фрукти доступні в наших широтах, але велика кількість фруктів і овочів у будь-якому випадку позитивно позначиться на самопочутті людини.

• Читайте також: Вітамін К як засіб проти старіння і симптоми його нестачі