3 рецепти, які допоможуть відновитися після пробіжки
21.03.2019 637 0 newsdaily.org.ua

3 рецепти, які допоможуть відновитися після пробіжки

В закладки

3 рецепти, які допоможуть відновитися після пробіжки

© Maridav/iStock

Іноді не знаєш, що з'їсти після пробіжки. Так от ми підготували рецепти, які припадуть вам до смаку і відновлять сили.

Паста з соусом

© joshuemd/Pixabay

Інгредієнти:

  • 350 г будь-пасти
  • 500 мл томатного соусу "Маринара"
  • 120 г хумуса
  • сіль, перець за смаком

Спосіб приготування:

Відварити пасту відповідно до інструкції на упаковці. Змішайте макарони з соусом. Подавайте з хумусом.

Ситний боул

©challenger

Інгредієнти:

  • 2 шт. батату
  • 200 г коричневого рису
  • 2 шт. яйця
  • 100 г руколи
  • 50 г фісташок
  • 2 зубчики часнику
  • оливкова олія, сироп агави, сік лимона за смаком для заправки
  • куркуму за смаком

Спосіб приготування:

Відварити рис відповідно до інструкцій на упаковці. Батат вимити, нарізати скибочками, посипати часником і куркумою. Запекти в духовці. Потім розім'яти готовий батат, щоб вийшло пюре. Яйце зваріть круто. Спочатку викладіть в тарілці рис, пюре з батату, потім рукколу, фісташки і залийте заправкою.

Апельсинові біскотті

© Lisa Fotios/Pexels

Інгредієнти:

  • 1 і 3/4 склянки борошна
  • 1/2 склянки кукурудзяного борошна
  • 3/4 склянки темного шоколаду
  • 3/4 склянки цукру
  • 1/2 склянки гарбузового пюре
  • 1/2 склянки оливкової олії
  • столова ложка цедри апельсина
  • 1,5 ч. л. розпушувача
  • 1/2 склянки мигдалю

Спосіб приготування:

Змішати цукор, масло і гарбузове пюре. Додати борошно, апельсин, розпушувач і перемішати до однорідної маси. Подрібнити горіхи і шоколад. Додати до тесту і перемішати. Розкачайте з тіста дві ковбаски. Повинно нагадувати багет. Застеліть лист для випікання пергаментом, розігрійте духовку до 180 градусів. Випікайте 30 хвилин. Потім розріжте готову випічку на скибочки.

Ось так можна поласувати після тривалої пробіжки.

Читайте також 6 продуктів, якими можна перекусити після тренування

Азіатська чаша: 2 рецепта боулов з м'ясної добавкою
Боул зараз на самому піку популярності. Багато хто звик до солодким видів цієї страви на сніданок. Однак ми підготували для вас рецепти боула з м'ясом по-азійському.
3 швидких рецепти пасти з небанальним наповненням
©Foxys_forest_manufacture/IStock Любите національне блюдо італійської кухні – пасту? Тоді сьогодні ми поділимося з вами чудовими рецептами пасти з неординарним
6 рецептів пасти, якими діляться шеф-кухаря
©dbreen/Pixabay Якщо хочеться смачно і швидко, то на вечерю завжди можна приготувати пасту. Питання тільки яку Ми заглянули на Huffingtonpost і ділимося з вами рецептами
5 рецептів, які можна приготувати на основі брюссельськой капусти
©GerdSchiffler/Pixabay Брюссельська капуста, чомусь недооцінена, наприклад, так як брокколі. Однак є також корисним продуктом. Саме тому ми завітали на The Guardian і
2 рецепта пасти, які ви не пробували до цього
© Eneida Nieves/Pexels Ваша улюблена паста може розкритися по-новому, якщо приготувати її по одному з рецептів, запропонованих сайтом The Challenger! 1. Лимонна паста з
Що приготувати з індичкою: 5 страв з цікавим рецептом
© Bariatric Cookery Якщо вам вже набридла курка чи ви не їсте занадто жирне м'ясо, то в самий раз буде індичка. Вона дієтична, смачна і ніжна і відмінно підійде, навіть