© Pexels/Pixabay

Всі чули про корисність кіноа і насіння чіа. Люди масово скуповують популярні продукти в надії на те, що вони допоможуть їм схуднути і поліпшать стан здоров'я. Але чи так це насправді?

Далі ми розповімо про відомих міфах про суперфудах.

Ягоди годжі

Їх використовують для поліпшення зору, лікування печінки і зміцнення імунітету. Ягоди виводять токсини, зберігаючи красу і запобігаючи старінню. Також вони є відмінним джерелом енергії, тому їх рекомендують вживати перед тренуваннями. Вважають, що цей продукт містить високу кількість вітаміну С, але це твердження відноситься тільки до свіжих ягід. Додавайте їх у страви, щоб схуднути та очистити кишечник.

Ягоди асаї

Містять рослинні білки, жирні кислоти, мінерали й вітаміни. Їх використовують для боротьби з вірусами і для зміцнення імунітету. Ягоди прискорюють обмін речовин, що допомагає при схудненні. Основна проблема в тому, що до нас не привозять свіжі плоди, а соки і порошки навряд чи зроблені натуральними способами.

Насіння чіа

Відомо ще одна назва — іспанська шавлія. Вони насичують організм і довго зберігають відчуття ситості. Насіння чіа користуються популярністю завдяки вмісту жирних кислот, але це омега-3 рослинного походження. Щоб отримати бажану дозу корисних речовин необхідно з'їсти 100 грам, а це 486 калорій. Тому насіння чіа навряд чи підійдуть тим, хто хоче схуднути.

Кіноа

Кіноа заряджає енергією і нормалізує рівень цукру в крові. Містить вітаміни та мікроелементи, які допомагають впоратися зі стресом. Також у цьому продукті є лізин, який забезпечує здоров'я волосся і зубів. Кіноа не містить жиросжигающие елементи, але допомагає організму бути витривалі на тренуваннях, що точно призведе до схудненню.

Читайте також Харчування з розумом: які овочі варто їсти на шляху до схуднення