©Unipack.ru

Все частіше і частіше прихильники правильного харчування, ті люди, які на дієті вносять в свій раціон — батончики з мюслі і сухофруктів. Це все дуже корисно і смачно, але, якщо тільки правильно вибирати таке корисне ласощі. Ми вирішили розповісти, які бари, дійсно, гарні для організму.

Основне

Потрібно пам'ятати, що спочатку ці батончики і справді створювалися для лікувального харчування. Їх першовідкривачем був лікар-дієтолог Беннер Максиміліан в Швейцарії, це все було ще в минулому столітті. Досі цей вид їжі не втратив популярність, але дуже багато виробників почали цим користуватися.

І деякі бари на вигляд виглядають корисне: злаки, сушені, фрукти, ягоди та горіхи, але крім усього іншого там дуже багато цукру, добавок та сторонніх складових. Тому потрібно завжди дивитися на склад батоничка, перед тим як його купити. Переваги мюслі-батончика без добавок:

• злаки, зерно, в яких так багато клітковини;
• мінімально оброблені зерна — поживна цінність;
• багатокомпонентність батончика — поповнення організму різними корисними речовинами;
• угамування голоду і довгий відчуття насичення.
• Правильний батончик — це той, де всі компоненти вам зрозумілі.

Як вибрати

Як ми вже згадували, потрібно дивитися на склад. Також ось ще поради з вибору:

• знайдіть магазини з еко-продукцією, швидше за все, там і будуть корисні батончики;
• вибирайте ті, де немає меду, кокосової стружки, глазурі;
• про цукор вже писали і його замінники теж повинні бути відсутніми;
• калорійність повинна бути не більше 380 калорій на 100 г;
• відсутність ароматичних добавок, барвників і підсилювачів смаку.

Краще всього спробувати зробити батончики будинку або намагатися вибирати з цим вищезгаданим критеріям.

Читайте також 5 рецептів батончиків, які корисні для здоров'я