© karandaev/iStock

Якої дієти ви дотримуєтеся? Палео? Середземноморської? Або, може бути, десь посередині? MindBodyGreen дізналися думку гастроентеролога з приводу того, яка дієта підходить абсолютно всім.

Далі ми розкриємо секрет, який раціон найкраще.

Ідеальний тип харчування – це микробиомная дієта. І далі дізнаємося чому. Мікробіома кишечника має трильйон бактерій, які живуть в шлунково-кишкових трактах. Ці бактерії допомагають перетравлювати їжу і витягувати з неї корисні речовини.

Метод, який розвиває різноманітну микробиому полягає у вживання здорових продуктів, таких як зелень, хрестоцвіті овочі, ферментовані продукти (квашена капуста, солоні огірки), органічне м'ясо, горіхи, чай, кава, спеції і трави.

Завдяки дивовижним досягненням у галузі науки і техніки, ми тепер можемо зрозуміти, що потрібно їсти, а що ні. Спеціальні аналізи допомагають визначити необхідні продукти. Микробиомная дієта бореться з ожирінням, аутоімунними захворюваннями, екземою, депресією і діареєю.

Читайте також Мода чи здоров'я: кетодиета визнана найгіршою із сучасних популярних дієт