© vadimguzhva/IStock

Багато дівчат мріють ідеально виглядати і для цього деякі дотримуються строгих дієт. Це дієвий спосіб, але відмітка на вагах — 50 кг може негативно позначитися на фізичному та психічному здоров'ї.

Далі ми розповімо чому варто забути про дієти.

1. Відчуття страху

Дієта – це обмеження в їжі, і коли ми собі в чомусь відмовляємо, то постійно боїмося «зірватися». Страх з'їсти щось заборонене забирає задоволення від життя і перетворює прийом їжі на тортури.

2. Придушення власних бажань

Якщо після успішної здачі іспиту ви звикли замовляти піцу, то не відмовляйте собі в цьому, але їжте її не в самоті, а в компанії друзів. Не варто обмежувати себе в їжі, але і потрібно знати міру.

3. Асоціальна поведінка

Часто люди, які сидять на дієті, не приходять на сімейні вечері і свята, щоб не з'їсти що-то зайве. Це погіршує відносини з родичами та друзями.

4. Депресія

Постійний контроль процесу харчування може призвести до стресу і в результаті до депресивного стану. Тому прислухайтеся до того, що ви відчуваєте.

5. Проблеми зі здоров'ям

Відмова від їжі має такі наслідки: погіршення пам'яті, перепади настрою, проблеми з ШКТ і багато іншого. Якщо ви помітили деякі симптоми, то зверніться до фахівця.

Читайте також Гастроентеролог назвав єдину дієту, яка дійсно підходить всім