©fizkes/iStock

Що ми знаємо про жирних кислотах омега-3? Вони знижують кров'яний тиск, прискорюють обмін речовин, запобігають серцево-судинні захворювання, регулюють рівень холестерину в крові і є справді незамінними для людського організму. Однак, нещодавно з'явилися дані про те, що омега-3 не варто приймати у вигляді харчових добавок. Сьогодні ми розповімо вам детальніше про новий заяві вчених.

Проведені дослідження встановили, що люди, які на регулярній основі харчуються жирної морською рибою (наприклад, гренландські ескімоси) набагато рідше страждають від захворювань серця і живуть довше за інших. Дослідники заявили, що все завдяки жирним кислотам омега-3, що містяться в рибі. Тим не менш, вони не врахували інші можливі причини міцного здоров'я ескімосів – хороша екологія, фізичні навантаження, здоровий спосіб життя і відсутність шкідливих звичок.

Нові дослідження, в яких взяли участь більше 100 000 чоловік, порівняли ризик розвитку серцево-судинних захворювань у тих, хто приймав добавку омега-3 і тих, хто приймав плацебо. Результат в обох випадках був однаковим.
З цього випливає висновок, що омега-3 не захищає від захворювань серця і не продовжує життя, як повідомлялося раніше.

«Харчові добавки з омегою-3 коштують не дешево. Моя рекомендація всім, хто купує їх в надії знизити ризик серцевих захворювань: краще витратити свої гроші на свіжі овочі», — заявляє Тім Чіко, професор серцево-судинної медицини.

Не дивлячись на те, що омега-3 не запобігає хвороби серця, ці жирні кислоти, як і раніше, мають ряд інших переваг, тому повністю відмовлятися від них не варто. Однак, не забувайте, що омега-3 міститься не тільки в харчових добавках, морській рибі і горіхах, але і в звичайному картоплі. Як говорить професор Тім Чіко, їжте більше овочів і не викидайте гроші на добавки з омегою-3.

Читайте також Можуть бути шкідливими звичні нам пластикові трубочки