© Purificación Airlife/Flickr

Застуда. Таке безглузде стан – слабкість, забитий ніс, біль у горлі, важко зібратися з думками. Що ж робити?

Респіраторна інфекція не лікується за один день. Але деякі продукти і вітаміни здатні прискорити процес одужання.

Вітамін С

Люди, які приймають вітамін С в якості профілактики, хворіють зовсім трохи менше, ніж ті, хто не приймає.

А коли вітамін С призначався після того, як людина захворіла, різниці в тривалості застуди між ним і не брали вітаміни не було.

Однак для фізично активних людей вітамін С може зменшити ймовірність застуди, що, звичайно, робить його ефективним.

Цинк

Приймаючи цей мікроелемент протягом доби після перших симптомів застуди, ви можете «вкоротити» період хвороби майже на третину, але це ніяк не впливає на складність протікання.

До того ж побічні ефекти цинку (нудота, неприємний присмак у роті) знижують переважність.

Часник

Регулярне вживання часнику сприяє меншим проявів застудних захворювань, але тривалість хвороби залишається колишньою.

Пробіотики

Ці добавки проявляють найбільшу ефективність: ті, хто приймав їх, були менш схильні до простуди, а саме захворювання було коротше і легше.

Важливо відзначити, що пробіотики краще вживати у вигляді молочних продуктів.

Кошти на основі ехінацеї

Багаторічна рослина, яке прославилося позитивним впливом на імунітет, не робить істотного впливу на перебіг застуди. Але в цілому, як вітамінної добавки ехінацея непогана.

Курячий бульйон

Найкраще проявляє свою дію проти застуди-курячий бульйон. Він здатний швидко полегшити подих, «витісняючи» слиз з дихальних шляхів, а також за рахунок особливих компонентів (специфічні жири) допомагає швидше одужати.

Читайте також Корисні продукти, які відновлять організм після антибіотиків