© Pixabay

Дослідження, в якому брали участь більше 400 000 людей, показало, що щодня з'їдене яйце може знизити ризик серцево-судинних захворювань на 18%. Серцеві захворювання, включаючи серцеву недостатність, аритмії, інфаркт, підвищений кров'яний тиск, все це може бути викликано нездоровим харчуванням, зайвою вагою, відсутністю фізичної активності, курінням та зловживанням алкоголем.

Яйце містить компоненти, які здатні зберегти здоров'я серця!

Раніше доктора навпаки попереджали пацієнтів не зловживати яйцями. Хоча яйця містять високоякісний білок і інші живильні компоненти, у них так само міститься велика кількість холестерину, що, як відомо, шкідливо. Але дослідження показали зворотне.

Що говорять цифри?

В ході дослідження пів мільйона людей з різних регіонів Китаю, 416 213 учасникам ніколи не діагностували рак, серцево-судинні захворювання, діабет. Більше 13% цих людей, віком від 30 до 79 років, повідомили, що вони їли курячі яйця кожен день, і близько 9% відповіли, що ніколи або рідко їли яйця.

Дослідження тривали майже 9 років. Вчені зосередилися на випадках ішемічної хвороби, включаючи крововиливу в мозок, або випадки, коли згустки закупорюють судини. Результати показали, що 9 985 людей померли від серцево-судинних захворювань, а 5 103 – від ішемічної хвороби серця. Близько 84.000 інших учасників вболівали серцевими захворюваннями в цей період.

Аналізуючи ці дані, вчені прийшли до висновків, що з'їдене яйце має пряме відношення до зниженого ризику захворювань. Фактично, учасники, які їли яйця, на 26% знизили ризик крововиливів, на 12 % — ризик ішемічної хвороби.

Пам'ятайте, що з'їдаючи всього одне яйце щодня, ви захищаєте своє серце і судини від хвороб. Так само радує різноманітність страв з яєць: омлет, яєчня, варені яйця некруто і круто, так само різноманітна випічка і салати, страви включають яйця. Будьте здорові!

Читайте також Лікарі визначили 9 ознак, які вказують на недолік заліза в організмі