© monicore/Pixabay

Вживання одного яйця в день може знизити ризик серцево-судинних захворювань. Про це говорять результати дослідження, яке провели у Китаї. Подробиці про нове відкриття ми знайшли на CNN і ділимося ними з вами.

Вміст матеріалу

Про дослідження

У дослідженні взяли участь 400 000 дорослих людей. Результати показали, що у людей, які їли яйця кожен день знизився ризик смерті від захворювань серця на 18%. До таких хвороб можна віднести:

• серцеву недостатність
• аритмію
• проблеми з клапаном серця
• серцеві удари і атаки
• підвищений кров'яний тиск.

Внаслідок останнього захворювання люди страждають підвищеним зайвою вагою. Також у них може бути підвищений цукор у крові. Все це сприяє ризику серцево-судинних захворювань. Вони викликані також нездорової дієти, фізичної бездіяльністю, курінням і алкоголем.

Яйця — спірне продукт

У минулому лікарі іноді попереджали пацієнтів про те, щоб не їсти занадто багато яєць. Яйця містять високоякісний білок і інші позитивні харчові компоненти. Також у них є багато холестерину. Однак минулі дослідження не були масштабними. Тому, нове відкриття дозволяє краще зрозуміти зв'язок між яєчної дієтою і хворобами серця.

Результати дослідження, кажуть, що в цілому по "сирим" даними яйця допомагають уникнути багатьох захворювань серця. Також вони можуть запобігти смерті від цих недуг. Проте вчені підкреслюють, що все індивідуально. Потрібно дивитися на особисту дієту кожного, не для всіх це може працювати.

Інші подробиці дослідження

Керолайн Річард, доцент сільськогосподарської життя про довкілля Університету Альберти, сказала, що дослідження є просто спостережливим. Її власний систематичний огляд показав ще дещо. Коли учасникам давали 6-12 яєць в тиждень, не спостерігалося ніяких змін. "Кілька досліджень в огляді спостерігали позитивний ефект споживання яєць на "хороший" холестерин", — додала вона. Таким чином, нове дослідження говорить про те, що споживання яєць не збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Висновок тільки один, яйця в помірних кількостях (мінімум 1 в день) їсти можна. Це не збільшить ваші проблеми з серцем. Однак у будь-якому випадку, краще всього перед складанням дієти консультирвоаться з лікарем.

Читайте також Важливі причини, чому яйця повинні бути у вашому раціоні