© max-kegfire/iStock

Якщо ви хочете схуднути і не знаєте, яку дієту вибрати, то, можливо, ви спочатку повинні розібратися у своїй особистості. Ми заглянули на Dailymail і там дізналися цікаву інформацію про те, як пов'язаний тип особистості і його дієта. Ділимося з вами корисностями.

Основне

У своїй недавній книзі «Дієта архетипу», дієтолог з Нью-Йорка Дана Джеймс розповідає, як вона приймає цілісний підхід до втрати ваги, дивлячись на все, від вашого виховання, до того, які у вас кар'єрні досягнення або те, як ви виглядаєте. Дана визначила чотири різних типу особистості — або архетипи — і каже, що визначення того, що найбільш близько до вашого персонажа, є ключем до полегшення ваших відносин з їжею і, отже, до втрати ваги.

Це не тільки допоможе вам налагодити більш здорові відносини з їжею, але й позитивно вплине на всю решту життя. «Я хочу, щоб жінки відчували себе понятими, — додає Дана. «Я хочу, щоб вони мали більш глибоке уявлення про себе. Я хочу, щоб вони забували про дієти і замість цього знали, як є для свого тіла і мислення », — говорить автор книги.

4 архетипу

Щоб визначити свій архетип, потрібно пройти тест. У результаті виходить 1 з 4 результатів:

Чуттєвий тип: Ви цілком шукайте добро в кожному. У вас є, здавалося б, необмежений запас співчуття.Потреби інших людей мають пріоритет над вашими власними. Говорити «ні» може бути надзвичайно складно для вас, оскільки ви боїтеся, що це розчарує інших. Коли ви перебуваєте поза балансу, то можете робити все для усіх, залишаючи себе виснаженими і вичерпаними. Це може привести вас до тязі до цукру. Найкраща дієта: низковуглеводний і низкомолочный план харчування, багатий хрестоцвітими овочами, такими як авокадо, хороший для раціону місо суп або насіння гарбуза. Ви повинні їсти багато білка, такого як курка і риба, але уникати червоного м'яса.

Сильний тип. Ви цілеспрямовані, стійкі і сильні. Завжди знаєте, чого хочете. Роботи — це понад усе, часто прагнете до протекціонізму. Якщо наздоганяють життєві проблеми, заглушаете їх трудоголізмом. Ви схильні винагороджувати себе їжею або алкоголем після важкого робочого дня. Ваші наднирники і щитовидна залоза схильні до ризику дисбалансу, і ви, як правило, зберігаєте жир на животі. Найкраща дієта: план харчування, вільний від молочних продуктів і глютену, але багатий гіркими свіжими овочами і травами. Вам також необхідно подолати ідею про те, що їжа є винагородою або способом відключитися.

Жіночний тип. Ви красиві, грайливі, магнітні і захоплюючі. Це ваша справжня сутність. Однак, коли самооцінка виникає з вашого фізичного вигляду, ці позитивні якості можуть маніпулювати вами. Ви можете шукати підтвердження своєї зовнішності, використовуючи флірт і спокушання. Або ви можете відмовитися від цих рис, закриваючи вашу чуттєвість і жіночу сутність. Найкраща дієта: оскільки ви схильні до обмежень або випивки, ключ — ідеальний баланс білка, вуглеводів, овочів і здорових закусок, які будуть живити вас, в тому числі більше фруктів і крохмалистих вуглеводів.

Інтуїтивний тип.Ви жіночні, інтуїтивні, виразні і чарівні. Ви, здається, плаваєте по життю. Ваша інтуїція — ваш направляючий компас. Ви вірите в гармонію Всесвіту, і конфлікт дуже засмучує для вас. Коли ви не розумієте свою вроджену чутливість, то можете тішити себе їжею, алкоголем або наркотиками. Найкраща дієта: уникайте клейковини і молочних продуктів і намагайтеся використовувати пробіотичні харчові продукти, такі як кімчі, і вуглеводи, такі як лобода або інші крупи.

Ось такі 4 типи, можливо, в якомусь з них ви вже знайшли себе.

Читайте також Дієтологи склали список напоїв, від яких варто відмовитися в період схуднення