©ThitareeSarmkasat/iStock

Якщо ви рішуче налаштовані на схуднення, вам необхідно позбутися від забобонів і помилкових думок в даному питанні. Сьогодні ми розповімо вам про міфи, щодо правильного харчування, які пора перестати вірити.

Міф №1: не можна їсти після 18:00

Цей міф давно вкоренився у свідомості худнуть дівчат, однак про нього давно пора забути. Коли ви истязаете свій організм голодуванням, нехай навіть тимчасових, він в паніці починає запасати жир, що в свою чергу перешкоджає схудненню. Крім того, зростає імовірність зриву на шкідливі продукти і нічний переїдання. Дієтологи стверджують, що відмовлятися від вечері не можна, головне – робити вибір в користь здорової, високобілкової їжі.

Міф №2: шоколад шкодить фігурі

Секрет успішного схуднення полягає у відсутності будь-яких харчових заборон. Звільнивши себе від заборони, вам буде простіше контролювати тягу до певних продуктів. Також варто зауважити, що чорний шоколад з високим вмістом какао не є ворогом фігури, якщо споживати його в невеликих кількостях (3-4 шматочки на день). Головне – відмовитися від молочного шоколаду, батончиків, цукерок та інших оброблених солодощів. Вибирайте тільки якісний гіркий шоколад. Корисні речовини в складі какао -бобів зміцнюють імунітет, благотворно впливають на пам'ять і роботу мозку, допомагають боротися з депресією і хронічною втомою.

Міф №3: дієтична випічка стимулює схуднення

Багато дівчат, які тільки починають вивчати правильне харчування помилково вважають, що корисна випічка не зашкодить фігурі, тому її можна їсти без докорів сумління. Однак, це не так. Як правило, для приготування дієтичної випічки використовують цільнозернове борошно, рослинне масло, йогурт, сир, чорний шоколад і інші здорові, але калорійні інгредієнти. З подібними десертами потрібно бути дуже обережними, якщо ви не хочете набрати пару зайвих кіло в районі талії і стегон.

Міф №4: картоплю не можна їсти під час дієти

Дієтологи рекомендують не відмовлятися від картоплі під час схуднення, але вживати його в міру. Пару раз в тиждень ви можете відварювати молода картопля в мундирі, додаючи до нього трохи оливкової олії. Це вбереже вас від зривів на фаст фуд і чіпси. Головне – уникати смаженої картоплі, яка абсолютно не сумісна з правильним харчуванням.

Зверніть увагу на перераховані вище міфи про правильне харчування, в які не варто вірити.

Читайте також Вагомі причини, чому варто перейти на органічне кави