© mybeautygym.com

Кожен рік ми приймаємо рішення про здорове харчування, але чомусь кожен раз втрачаємо мотивацію. Проте це не питання нашої волі або дисципліни. Найбільша причина, по якій ми не можемо дотримуватися запланованого, полягає в тому, що ми занадто різко і суворо змінюємо свій спосіб життя.

Сайт Lifehack опублікував кілька рекомендацій, як підібрати комфортний для вас план харчування. І це дійсно працює!

1. Вам повинно бути комфортно фізично

Коли ми харчуємося так, як підходить саме нам, то відчуваємо себе більш енергійними. Ми відчуваємо задоволеність їжею і не відчуваємо голоду, відчуваємо приплив сил і бажання зайнятися фізичною активністю.

2. Ви повинні бути задоволеними морально

Здорове харчування означає наявність здорових відносин з їжею. Тобто ви повинні відчувати щастя, а не почуття провини, коли їсте! Вживання їжі має бути інтуїтивним, легким і природним процесом, а не постійним боєм з самим собою.

3. Ви повинні відчувати загальне поліпшення

Люди зі здоровими відносинами з їжею говорять про те, що не зациклюються на підрахунку калорій або на вимірюванні своєї ваги. Вони просто намагаються правильно харчуватися і отримувати задоволення від їжі і від життя. У резуьтате вони добре себе відчувають, переживають менше стресів і набагато краще виглядають!

Перевірте, чи відповідає ваша нова дієта цим простим вимогам? Якщо ні – значить, вона вам не підходить, і ви повинні продовжувати шукати свій ідеальний режим харчування.

Читайте також Три сніданку, які ми вважаємо корисними, а дієтологи - немає