© Sponchia/Pixabay

Всі знають про необхідність пити достатньо води, адже вона безпосередньо впливає на наше здоров'я, самопочуття та зовнішній вигляд. Але пити багато води ще не означає, що ви отримаєте від цього максимум користі!

Сайт Справі опублікував кілька важливих порад, як потрібно пити воду правильно:

1. Перед їжею, але не під час прийому їжі

За півгодини до того, як пообідати або повечеряти, випийте трохи чистої води – це наповнить ваш шлунок і не дозволить з'їсти зайвого. Але якщо ви будете пити під час прийому їжі, то разбавите шлункові соки і ускладните процес травлення.

2. Відразу після пробудження, але не під час тренувань

Склянку води натщесерце допоможе вам зберегти молодість шкіри і сприяє схудненню, прискорюючи обмін речовин. Для кращого смаку у воду можна додавати лимон, який поліпшить травлення. А ось під час активних фізичних навантажень пити занадто багато води не потрібно, так як це може призвести до судом м'язів.

3. Сидячи, а не стоячи

Хочете випити води? Зробіть це в сидячому положенні. Вважається, що якщо пити воду стоячи, то разом з нею можна вжити занадто багато кисню, що може привести до проблем із серцем та легенями.

Тепер вам відомо, як потрібно правильно пити воду. Дотримуйтесь наші рекомендації і залишайтеся завжди здоровими!

Читайте також Рецепт смузі, який допоміг Джесіці Альбі позбутися від акне