© Kaboompics.com/Pexels

Всі знають, що необхідно випивати 1,5-2 літра води протягом дня, щоб добре виглядати. Але багато хто забуває про це і кожний понеділок обіцяють перетворити це в здорову звичку.

Представляємо способи, як почати пити багато води.

Додайте щось смачненьке

Ні, ми не пропонуємо пити воду і їсти пончики. Додайте фрукти, щоб освіжити напій. Це можуть бути: лимон, лайм, полуниця, огірок і все, що вам подобається.

Приправте воду червоним перцем

Це не тільки смачно, але і корисно для фігури. Червоний перець прискорює метаболізм, що відмінно позначиться на вашій талії.

Пийте прохолодну воду

Дослідження показали, що людям більше подобається прохолодна вода, ніж тепла. Зробіть лід і додайте його в свою склянку, але будьте обережні, щоб не застудити горло.

«Їжте» воду

Додайте в раціон фрукти і овочі, в яких міститься велика кількість води – це яблука, огірки, дині, кавуни, помідори.

Придумайте ритуал

Щоб зробити це звичкою, ви повинні виконувати дію автоматично, тому виберіть час, коли ви будете пити воду. Наприклад, вранці, перед обідом на роботі і після повернення додому.

Використовуйте гаджети

Скачайте додаток, яке буде контролювати, скільки ви п'єте води за день. Світ технологій пропонує такі варіанти: Water Balance, Plant Nanny і Carbodroid.

Читайте також Цікаві способи зробити вживання води смачніше