© MilanMarkovic/depositphotos

Потрібно пити воду. Це ми чуємо з дня у день звідусіль. Ми вирішили ще раз розібратися, чому це так важливо саме для шкіри і скільки води взагалі потрібно пити, щоб бачити зміни.

Чому

Тому що шкіра складається на 64% з вологи. Цей баланс потрібно підтримувати не тільки зовні, але і внутрішньо. В журналі International Journal of Cosmetic Science було опубліковано дослідження, яке показало, що якщо випивати 9,5 чашок води в день протягом місяця, то зміниться товщина шкіри. Інше дослідження показало, що, якщо випивати хоча б по 2 чашки води в день, то це поліпшить приплив крові до шкіри.

Як зміниться шкіра

Зморшки будуть не так помітні. Шкіра буде виглядати більш пружною та щільною. Всі вади будуть не так помітні, так як шкіра набуде нормальний колір. Вода може перешкоджати появі прищів. Якщо пити достатньо води, то ви отримуєте баланс жири і вологи. Якщо жиру більше, то це призводить до закупорки пір, а потім і появи акне.

Щоб перевірити це на собі, пий достатня для твого зросту і ваги води в день протягом місяця. Ви побачите зміни, які відбудуться з шкірою. Також варто пам'ятати про те, що перестаратися з водою теж не можна. Просто вирахуйте свою норму і пийте на здоров'я.

Читайте також Який вплив на здоров'я надає газована вода