2 універсальних протеїнових коктейлю з приготуванням на дому
24.04.2019 207 0 newsdaily.org.ua

2 універсальних протеїнових коктейлю з приготуванням на дому

В закладки

2 універсальних протеїнових коктейлю з приготуванням на дому

© Wavebreakmedia/iStock

Протеїнові коктейлі корисні не тільки тим, хто прагне наростити м'язову масу, але і тим, хто просто піклується про своє здоров'я і фігуру.

Приготуйте собі смачні білкові коктейлі, якими навіть можна замінити сніданок!

  • Банановий коктейль

©life-reactor.com

Інгредієнти:

  • 500 мл молока
  • 2 середніх банана
  • 30 г волоських горіхів
  • 200 г сиру середньої жирності
  • 3 ст. л. меду

Приготування:

Покладіть всі інгредієнти в блендер і ретельно збийте до однорідної консистенції. Дві порції смачного протеїнового коктейлю готові!

  • Зелений коктейль

©Pixabay

Інгредієнти:

  • 300 мл кефіру
  • 100 г нежирного сиру
  • 1 невеликий огірок
  • гілочка петрушки
  • гілочка кропу

Приготування:

Подрібніть зелень, а огірок очистіть від шкірки. Покладіть всі інгредієнти в блендер і ретельно збийте. Коктейль готовий!

Освіжаючі коктейлі зарядять вас білком не перевантажуючи травну систему і допоможуть поліпшити обмін речовин.

Читайте також 7 відмінних джерел протеїну для тих, хто не їсть м'ясо

4 фруктових коктейлю, які варто приготувати влітку
Такі яскраві і красиві, смачні і корисні коктейлі з ягід і фруктів. Їх обов'язково потрібно готувати хоч кожен день літа. У спекотну погоду це відмінний варіант для
3 рецепти корисних коктейлів з морозивом
© Jasmina81/IStock Морозиво – не тільки чудовий десерт, але й відмінна основа для смачних і корисних коктейлів. Приготуйте напої за нашими рецептами і насолоджуйтеся
Набір м'язової маси: домашні рецепти білкових коктейлів
© Anikona/IStock Якщо ви всерйоз вирішили накачати м'язи і зробити тіло більш рельєфним, ви вже, напевно, замислювалися про те, як змінити своє харчування. Ті, хто
5 рецептів корисних молочних коктейлів
©Runtastic Молочні коктейлі люблять всі! Цей пишний пінистий напій – відмінний освіжаючий засіб у спекотний день. Але, щоб приготувати справді корисний молочний
Який купити для схуднення найкраще вживати дівчатам
© S_Chum/iStock Ще зовсім недавно спортивне харчування вважалося шкідливої хімією для перекачаних пауерлифтеров. Але інформовану сучасне суспільство розібравшись у
В чому суть протеїнових коктейлів і навіщо їх використовувати для м'язового збільшення ваги
Труднощі зі збільшенням м'язової маси пов'язані з прискореним метаболізмом, поганим харчуванням або захворюваннями. Щоб впоратися з деякими з цих проблем, вам потрібно