©Runtastic

Молочні коктейлі люблять всі! Цей пишний пінистий напій – відмінний освіжаючий засіб у спекотний день. Але, щоб приготувати справді корисний молочний коктейль, а не просто суміш висококалорійних інгредієнтів, потрібно знати кілька кулінарних хитрощів.

Пропонуємо вам п'ятірку кращих рецептів корисних молочних коктейлів:

1. Коктейль «Розбуди свій мозок»

Інгредієнти:

• 1 1/2 склянки ванільного рисового молока
• 1/2 склянки подрібненого льоду
• 1 апельсиновий сік
• 2 столові ложки меду, стевії або нектар агави
• 2 капсули екстракту гінкго білоба
• 1 чашка зеленого чаю
• 2 банана
• 1/4 ч. л. екстракту кокоса

Спосіб приготування:

Змішайте всі інгредієнти і пийте цей підбадьорливий напій замість ранкової кави!

2. Коктейль «Для міцних м'язів»

Інгредієнти:

• 3 склянки мигдалю
• 3 банана
• 3 ст. л. арахісової, соняшникової або мигдальної олії
• 1 чашка тофу
• 1 капсула вітаміну B-12
• 1 пакетик Emergen-C

Спосіб приготування:

Все змішати в блендері і пити для відновлення м'язів після інтенсивних тренувань.

3. Коктейль «Щасливий сік»

Інгредієнти:

• 2 чашки шоколадного соєвого молока
• 1/2 чашки подрібненого льоду
• 1/4 чашка шоколаду
• 1/2 чашки зеленого або червоного винограду без кісточок
• сік половини лимона
• 1 капсула з екстрактом зеленого чаю
• 1 капсула з екстрактом женьшеню

Спосіб приготування:

Збийте всі інгредієнти в блендері і пийте, щоб насолодитися неповторним смаком!

4. Солодко-несолодкий коктейль

Інгредієнти:

• 2 чашки несолодкого соєвого або рисового молока
• 1/2 чашки подрібненого льоду
• 1/2 склянки апельсинового соку
• 1/4 ст. л. екстракту ванілі
• 1 чайна ложка стевії
• 1 чайна ложка лимонного соку

Спосіб приготування:

Змішайте всі інгредієнти і здивуйте себе незвичайним смаком цього коктейлю, перехідним від несолодкого до солодкого.

5. Коктейль «Замість обіду»

Інгредієнти:

• 1 чашка знежиреного молока або несолодкого соєвого молока
• 1 стакан апельсинового соку
• 1 склянку подрібненого льоду
• 1 склянку капусти або шпинату
• 1 лимон
• 1 столова ложка меду, стевії або нектар агави
• 1/2 чашки висушених фініків

Спосіб приготування:

Все змішати в блендері і насолоджуватися ситним смаком цього поживного коктейлю!

З такими незвичайними рецептами ваші молочні коктейлі будуть не тільки смачними, але поживними, а також корисними для вашого здоров'я!

• Читайте також: Як знизити споживання кофеїну без головного болю