6 рецептів холодних коктейлів з низькою калорійністю
26.05.2019 257 0 newsdaily.org.ua

6 рецептів холодних коктейлів з низькою калорійністю

В закладки

6 рецептів холодних коктейлів з низькою калорійністю

© pixabay.com

З настанням теплих днів усім нам хочеться побалувати себе прохолодними напоями і при цьому не нашкодити фігурі. Тому ми зібрали для вас 6 рецептів холодних коктейлів, не перевищують 200 ккал на порцію.

Вегетаріанський смузі «Піна-колада»

Ця вегетаріанська, безглютенова і більш здорова версія «Піна-колады» відрізняється кремовою текстурою і солодким банановим смаком. Коктейль містить 100 калорій на порцію.

Інгредієнти:

  • 1 чашка свіжих або заморожених шматочків ананаса
  • 1 великий стиглий банан
  • близько 1/2 чашки несолодкого мигдального молока
  • 1/2 чайної ложки кокосового екстракту
  • стевія за смаком
  • близько 1/4 чашки подрібненого кокоса
  • ром за смаком
  • вишеньки для прикраси

Спосіб приготування:

Змішайте ананас, банан, молоко, кокосовий екстракт і стевію в блендері до однорідної і кремовою текстури. За бажанням додайте ром. Охолодіть в холодильнику і подавайте до столу, прикрасивши свіжими вишнями або шматочком ананаса. Решту коктейлю можна заморозити на строк до 2-х місяців.

Ягідний коктейль з рожевим вином

Цей коктейль із заморожених ягід і рожевого вина — те, що потрібно в жарку погоду. Калорійність однієї порції становить 140 ккал.

Інгредієнти:

  • 1/2 пляшки рожевого вина
  • 1/4 склянки вишневого або журавлинного соку
  • 1/2 чашка малини, вимоченої в 3-4 ст. л. апельсинового соку
  • 1 чашка замороженої чорниці
  • свіжі листя базиліка
  • 1/2 цедри лайма
  • 1-2 ст. л. кленового сиропу
  • 100 мл горілки

Спосіб приготування:

Налийте 1/2 пляшки вина в скляний контейнер. Поставте в морозильник на 6-10 годин. Тим часом вимочіть малину в апельсиновому соку протягом 30 хвилин, потім збийте в пюре і поставте в холодильник. Як тільки вино замерзне помістіть його в блендер, додайте цедру лайма, заморожені ягоди, малину, вимочену апельсиновим соком, кленовий сироп, 1 лист базиліка і горілку. Збивайте до готовності. Помістіть коктейль назад в морозильник на 30 хвилин, а потім знову збийте і розлийте по келихах, прикрасивши свіжими ягодами і базиліком.

Полунична «Піна-колада»

Ця прохолодна полунична «Піна-колада», з додаванням рому і ананаса стане ідеальним коктейлем для теплого вечора з друзями. Калорійність однієї порції становить 96 ккал.

Інгредієнти

  • 140 г свіжих шматочків ананаса
  • 200 г свіжої полуниці
  • 4 столові ложки кокосового молока
  • 50 мл білого рому
  • 25 — 30 кубиків льоду

Спосіб приготування:

Додайте ананас, полуниця, кокосове молоко і ром у потужний блендер і змішати до однорідності. Додайте лід і знову збийте до кремовою текстури. Подавайте, прикрасивши м'ятою або свіжими шматочками ананаса.

Персиковий «Белліні»

Неймовірно легкий, освіжаючий і ігристий персиковий «Белліні» надзвичайно простий у приготуванні. Для цього коктейлю потрібно всього 3 інгредієнта і 5 хвилин часу. Калорійність однієї порції становить 180 ккал.

Інгредієнти:

  • 3 чашки заморожених персикових скибочок
  • 1 чашка нектару манго
  • 750 мл охолодженого Prosecco

Спосіб приготування:

Збийте шматочки персика і нектар манго в блендері до однорідної маси. Наповніть келихи до половини сумішшю, а зверху додайте Prosecco. Подавайте до столу, прикрасивши скибочками свіжого персика.

Малиновий сорбет з шампанським

Цей коктейль — одночасно являє собою десерт і напій, для якого необхідно лише шампанське і малиновий сорбет. Калорійність однієї порції складає 150 ккал.

Інгредієнти:

  • малиновий сорбет (по 1 кульці на порцію)
  • шампанське або ігристе вино (близько 1/4 чашки на порцію)
  • свіжа малина для прикраси

Спосіб приготування:

Покладіть по кульці малинового сорбету в кожен келих, зверху налийте шампанське і прикрасьте ягодами малини. Подавайте до столу.

Малиново-персикова сангрія

Кращий спосіб насолоджуватися сангрією у спекотні дні — спробувати заморожений варіант цього напою. Калорійність однієї порції становить 131 ккал.

Інгредієнти:

  • 1 пляшка червоного вина
  • ⅓ Чашка бренді
  • 1 чашка замороженої малини
  • 1 чашка заморожених персиків
  • 1 очищений апельсин
  • 1 чашка кубиків льоду
  • сік 1 лайма
  • 2 столові ложки нектар агави

Спосіб приготування:

Додайте всі інгредієнти в блендер, збийте до однорідної консистенції і розлийте по келихах.Подавайте до столу, прикрасивши свіжими ягодами або м'ятою.

Спробуйте приготувати вищеперелічені холодні коктейлі на своїй кухні, щоб порадувати себе і близьких у спекотні дні.

14 рецептів зеленого коктейлю, які потрібні вашій раціону
Здорове харчування іноді просто набридає. Звичайно, корисна їжа може бути смачною, але в якийсь момент хочеться урізноманітнити свій раціон чимось не тільки смачним, але
4 рецепти солодких коктейлів спеціально для спекотних днів
©delish Хто не любить освіжитися в спеку за допомогою смачних коктейлів. Прості рецепти свіжих напоїв ми знайшли у Theeverygirl і ділимося з вами. Імбирний ром ©delish
10 рецептів здорового сніданку, який можна приготувати в банку
© NSphotostudio/IStock Не секрет, що сніданок повинен бути не тільки смачним, але і корисним. Він повинен зарядити вас енергією на всю першу половину дня. На жаль, у
5 рецептів корисних молочних коктейлів
©Runtastic Молочні коктейлі люблять всі! Цей пишний пінистий напій – відмінний освіжаючий засіб у спекотний день. Але, щоб приготувати справді корисний молочний
7 корисних рецептів млинців для вашої фігури
©Vladislav Nosick/IStock Таке блюдо як млинці всі звикли вважати ласощами, неприпустимим під час дієти. Однак ми хочемо розвіяти цей міф і поділитися з вами
5 поживних коктейлів, які добре пити після тренувань
Після тренування краще не переїдати, а випити щось поживне і корисне. Відмінним варіантом будуть ось ці смузі, які пропонує спробувати Womenfitness, а ми ділимося цими