У кого-то може бути алергія на собачу шерсть, а у кого-то непереносимість лактози, хтось не може їсти шоколад, а хтось не переносить горіхи. Ми підготували 3 корисних рецепта, які можуть підійти людям-алергікам.

Ванільна вівсянка

Vanilla oats with carmelized bananas, melted berries, strawberries, pumpkin seeds, and @dangfoods coconut chips! Recipe: ½ Cup Certified Gluten-Free Rolled Oats ½ Tsp Cinnamon 1 Tbsp Chia Seeds ½ Mashed Banana 1 Cup Cashew Milk (sub any Non-Dairy Milk) Splash of Vanilla Extract Optional: Extra Sweetener (Coconut Sugar, Maple Syrup, Agave Nectar, etc.) Optional: 1-2 Tbsp Protein Powder . . Add alll the ingredients in a pot and give a quick stir before setting on a medium-low heat stove top. Keep stirring until oatmeal reaches desired consistency and enjoy! . . . . . . #vegan #veganlifestyle #veganfood #healthy #cleaneating #dairyfree #vscocam #thefeedfeed #vegansofig #vegetarian #crueltyfree #weightloss #vegancommunity #collegevegan #photooftheday #plantbased #bestofvegan #buzzfeedfoods #healthyfoods #foodphotography #beautifulcuisines #veganfoodshare #whatveganseat #healthyrecipes #veganrecipes #breakfast #oatmeal #buddhabowl

Публікація від Cyssi Ngo (@sissy.foods) 10 Лип 2018 в 2:04 PDT

Інгредієнти:

• 1/2 чашки вівса
• 1/2 ч. л. кориці
• 1/2 ч. л. зерен чіа
• 1 чашка молока з кешью
• щіпка ванільного екстракту, кленовий сироп
• 1-2 ст. л. білка

Спосіб приготування:

Додайте всі інгредієнти в каструлю і швидко перемішайте. Поставте кашу на невеликий вогонь і варіть до тих пір, поки вона не буде готова. Насолоджуйтеся.

Нічна вівсянка

Overnight oats (1 cup rolled oats, 1 tbsp chia seeds, 1.25 cup cashew milk, and 1 tbsp maple syrup) two ways with cacao powder in mixed and defrosted blueberries in the other! . . . . . . . #vegan #veganlifestyle #veganfood #healthy #cleaneating #dairyfree #vscocam #thefeedfeed #vegansofig #vegetarian #crueltyfree #weightloss #vegancommunity #collegevegan #photooftheday #plantbased #bestofvegan #buzzfeedfoods #healthyfoods #foodphotography #beautifulcuisines #veganfoodshare #whatveganseat #healthyrecipes #veganrecipes #breakfast #overnightoats #buddhabowl

Публікація від Cyssi Ngo (@sissy.foods) 1 Лип 2018 в 2:04 PDT

Інгредієнти:

• 1/2 чашки безклейковинного вівса
• 1 ст. л. насіння чіа
• 1/4 склянки йогурту безмолочного
• 2/3 склянки молока кешью
• 1-2 ст. л. кленового сиропу
• щіпка екстракту ванілі

Спосіб приготування:

Змішайте всі інгредієнти в герметичному контейнері і поставте в холодильник на ніч. Вранці насолоджуйтеся.

Кіноа з молоком

Changing up my oata for quinoa! Instead of cooking in water, i used almond milk and added sweetener to taste. Topped with fresh fruit and @dangfoods coconut chips! . . . . . . . #vegan #veganlifestyle #veganfood #healthy #cleaneating #dairyfree #vscocam #thefeedfeed #vegansofig #vegetarian #crueltyfree #weightloss #vegancommunity #collegevegan #photooftheday #plantbased #bestofvegan #buzzfeedfoods #healthyfoods #foodphotography #beautifulcuisines #veganfoodshare #whatveganseat #healthyrecipes #veganrecipes #breakfast #oatmeal #danggang #dangthatsgood

Публікація від Cyssi Ngo (@sissy.foods) 12 Чер 2018 в 2:04 PDT

Інгредієнти:

• 1/3 чашки кіноа
• 2/3 чашки молока немолочного
• 1 ст. л. кленового сиропу
• 1/2 ч. л. кориці
• 1/4 ч. л. меленого імбиру
• щіпка ванілі

Спосіб приготування:

Додайте всі інгредієнти в каструлю і поставте на середній вогонь, доведіть до кипіння. Після цього, накрити каструлю і зменшити вогонь на 15 хвилин. Насолоджуйтесь, прикрасивши кашу улюбленим фруктами.

Ці рецепти допоможуть вам насолоджуватися смачними стравами, навіть якщо у вас алергія.

• Читайте також: 4 варіанти заміни коров'ячого молока рослинною