© Deagreez/IStock

Якщо вас часто закачує в машині чи на воді, то ви повинні знати про природні засоби, які допомагають боротися з розладами шлунка та нудотою. М'ята – не єдиний продукт, корисний в цих випадках.

Ось ще кілька перевірених помічників в боротьбі з нудотою і нетравленням:

1. Базилік

Базилік містить лінолеву кислоту, яка має протизапальну дію. Щоб скористатися всіма перевагами, додайте більше сушеного або свіжого базиліка до вашої їжі. Для швидкого засіб проти нудоти: додайте половину чайної ложки висушеного базиліка або кілька листя свіжого базиліка в чашку кип'яченої води, дайте настоятися 10 хвилин і випийте.

2. Кориця

Кориця в основному відома своїм чудовим смаком і противоинфекционными властивостями, але вона також є прекрасним природним засобом для зняття запалення шлунка і викликаної цим нудоти. Кориця містить з'єднання, відоме як циннамальдегид, яке вбиває шкідливі бактерії в шлунку. Ви можете посипати меленою корицею латте або додати її в запечені фруктові страви, страви з м'яса або овочів, супи і рагу.

3. Ферменти

Наші тіла природним чином виробляють ферменти для перетравлення їжі, але коли ми їмо важкі страви на регулярній основі, організм не справляється з навантаженням. Крім того, наш запас ферменту має тенденцію до виснаження в міру старіння. Симптоми розлади шлунка можуть бути ознакою того, що організму важко переварити їжу, тому добавка ферменту може надати йому необхідну допомогу.

• Читайте також: 4 незвичайні рецепти приготування риби

Ви можете приймати широкий спектр ферментів, так як кожен з них служить своїй унікальній цілі: ліпаза допомагає травленню жирів, протеїназ допомагає переварюванню білка, амілаза допомагає з вуглеводним розщепленням, лактаза допомагає з переварюванням молочних цукрів, целюлази і гемицеллюлазы допомагають руйнувати рослина волокна.

4. Фенхель

Це рослина і його насіння корисні при нудоті, метеоризмі і розладах шлунка. Фенхель допоможе навіть у тому випадку, якщо ваша нудота пов'язана з абдоминальными судомами з-за ПМС. Ви можете заварити чай з насіння або взяти одну краплю ефірного масла фенхеля під язик, щоб полегшити нетравлення шлунка.

5. Імбир

Більшість людей чуло про магічної здатності імбиру полегшувати нудоту і розлад шлунка. Пийте імбирний чай, щоб забезпечити достатню кількість активних інгредієнтів, відомих як гингероли. Ці сполуки дуже корисні для полегшення нудоти, блювання, диспепсії та інших незручних симптомів травлення.

6. Пробіотики

Пробіотики можуть зменшити запалення в кишечнику і допомогти впоратися з будь-якими бактеріями, які викликають диспепсію, нудоту або судоми. В ідеалі приймайте пробіотики у вигляді добавок, які містять широкий спектр пробіотичних штамів: L. acidophilus, L. brevis, L. bulgaricus, L. plantarum, L. reuteri, L. rhamnosus, L. salivarius, B. bifidum, B. breve, B. lactis і B. longum.

Тепер ви знаєте, як можна боротися з нудотою і нетравленням шлунка. Будьте завжди здорові!

• Читайте також: 14 корисних зелених овочів, які повинні бути головними в меню