© DeanDrobot/iStock

Важливо знати, як позбутися від нудоти при певних симптомах, щоб одразу усунути неприємні відчуття. Існує серія перевірених часом методик, які допомагають полегшити тяжкий стан. Про них розповідає видання Lifehack.

Вміст матеріалу

Як позбутися від нудоти

Необхідно відзначити, що нудота — це не хвороба. Це ознака чогось іншого, що порушує нормальне функціонування організму. Це може бути грип, морська хвороба, мігрень, неспокій, похмілля, вагітність, харчове отруєння, переїдання або струс мозку. Представлені нижче методи допоможуть вам справитися з нудотою.

1. Сядьте рівно

Коли ви відчуваєте перші ознаки нудоти, то не лягайте. Найкраще прийняти сидяче положення. Коли ви лежите, рідина в шлунку, як правило, піднімається вгору, створюючи додатковий тиск і дискомфорт.

2. Дієта BRAT

Їжте невеликі порції м'яких продуктів. Дієта BRAT (bread, rice, apple vinegar, toast ) — це хліб, рис, яблучний соус і тости. Це прості інгредієнти, які не потребують зайвих витрат.

Уникайте жирних, смажених, пряних або дуже солодких продуктів. Це означає виключити з раціону червоне м'ясо, молочні продукти, пончики, картоплю фрі і т. п. Також не їжте гарячу їжу, зосередьтеся на холодних стравах.

Читайте також Татуювання: що потрібно знати перед тим, як прикрасити тіло

3. Імбир

Імбир використовується з давніх часів для лікування всіх видів захворювань, пов'язаних з шлунково-кишковим трактом, від нудоти до простудних захворювань. Цей продукт рекомендується для споживання вагітним і хворим на рак під час хіміотерапії.

Є кілька способів з'їсти імбир, щоб допомогти подолати нудоту. Ви можете придбати його свіжим, маринованим, засахаренным або сушеним. Рекомендована щоденна доза становить 1000 мг порошкоподібного імбиру в день; 1000 мг є еквівалентом 1 чайної ложки свіжого тертого імбиру, чотирьох чашок імбирного чаю або двох шматочків кристалізованого імбиру.

4. Перцева м'ята

Перцева м'ята також допомагає полегшити нудоту. Одна з переваг цього продукту — це те, що на відміну від багатьох ліків він не має жодних шкідливих побічних ефектів і відмінно справляється з нудотою.

У більшості ситуацій пацієнтам дають м'ятна олія. Ви також можете використовувати чай з перцевої м'яти, свіжу м'яту з магазину або навіть жуйку.

5. Лікарські препарати

Іноді вам можуть знадобитися більш сильні препарати, щоб впоратися з нудотою. Головне позбутися від причини, і ви відразу ж помітите поліпшення самопочуття.

• Мігрень. Прийміть знеболююче і ви побачите, як з головним болем піде нудота.

• Грип. Помічник номер один – це ібупрофен. Хоча він не бореться з нудотою, але допомагає позбутися від вірусу. Також справляється з головним болем і лихоманкою.

• Заколисування. Зверніть увагу на драмамін або гравил. Це антигістамінні препарати, які діють як заспокійливий засіб. Прийміть одне з ліків за 20-30 хвилин до поїздки, щоб запобігти появі симптомів нудоти.

Існує багато способів, як позбутися від нудоти, знайдіть відповідний для вас і ви назавжди забудьте про цю проблему.