Детоксикація організму будинку — це те, що допоможе вам оздоровитися. Адже щодня ми вживаємо велику кількість токсинів і навіть не замислюємося про це. Ми підготували для вас 5 способів, які допоможуть очиститися від шкідливих речовин.

1. Перестати їсти шкідливу

Детокс — це добре, але перш ніж скористатися ним, потрібно відмовитися на час від:

• фастфуду,
• напівфабрикатів,
• газованої води,
• копченого,
• смаженого,
• солодкого.

Спробуйте не є це хоча б тиждень.

2. Всі продукти в раціоні — овочі і фрукти

Після того, як ви відмовилися від шкідливої їжі, її потрібно замінити корисною. Ваш раціон повинен складатися з овочів, фруктів, чаїв, соків і води. Пийте більше бурякового та морквяного соку.

3. Чистимо кишечник

Ви сіли на дієту і вже готові приступити до чищення. Спочатку потрібно очистити кишечник. У цьому допоможуть:

1. Активоване вугілля. Дуже сильний адсорбент на натуральній основі, його можна приймати з розрахунку 1 таблетка на 10 кг ваги.
2. Сирі або оброблені паром овочі. В них міститься велика кількість клітковини, необхідної для нормальної роботи травлення.
3. Горіхи. Вони насичують організм поживними речовинами, додають сил і активізують внутрішні фільтри в тілі людини.
4. Кефір та інші нежирні кисломолочні. Він створює і підтримує корисну мікрофлору в кишечнику, а все непотрібне — знищують. Кисломолочні продукти також виводять токсини і шлаки.

4. Власне детоксикація

Вона складається з курсу. Ми радимо дотримуватися десятиденного.

• 1-2 день: склянку води натщесерце, після підйому; у нього можна додати чайну ложку меду і сік половини лимона. Краще всього вибирати воду кімнатної температури або теплу. Раціон: тільки свіжовичавлені овочеві і фруктові соки. У проміжках можна пити трав'яні чаї.
• 3-8 день: ранок починається, як в перші два дні. На сніданок, обід і вечеря — овочі на пару, пророщені злаки, насіння рослин, в особливості льону. П'ємо також свіжі соки та чаї.
• 9-10 день: ранок за схемою, а протягом дня — свіжі або оброблені паром овочі. Можна з'їсти печену картоплю, відварену рибу, нежирний сир і кефір, морепродукти.

За цей час організм встигає очиститися, а також прискорить метаболізм.

5. Підіть у лазню

Походи в лазню — це відмінне доповнення до процесу детоксикації. На розпареній шкірі відкриваються пори, через які виходять шкідливі речовини у величезних кількостях. Перед походом в парильні потрібно проконсультуватися з лікарем.

Як зберегти ефект

Після такого курсу очищення ви будете почуватися легко і прекрасно. Однак дуже важливо зберегти ефект як можна довше. Перш за все потрібно правильно і збалансовано харчуватися. Уникайте смаженої їжі. Займайтеся спортом, дуже важливо, щоб це було регулярно. Пийте більше води. Кращий спосіб закріпити детоксикацію — повторити очищення. Проведіть її через 2-3 тижні від попереднього курсу. Найважливіше — прислухатися до свого організму і робити все поступово, не на шкоду.

• Читайте також: 3 корисні рецепти напоїв для детокс