©iStock

Здоров'я людини залежить від того, наскільки добре його організм видаляє токсичні речовини. З-за впливу токсинів з навколишнього середовища токсичних продуктів для догляду за тілом та шкідливої їжі більшість людей гостро потребує серйозної детоксикації! Очищення печінки – відмінний спосіб зробити це.

Як очистити печінку від токсинів?

Якщо хочете значно поліпшити своє здоров'я і життєздатність, дотримуйтесь цих шести кроків.

1. Видаліть токсичні продукти з вашого раціону

Гідровані масла, рафінований цукор, напівфабрикати і жирне м'ясо, як відомо, токсичні для організму, тому краще відмовитися від цих продуктів. Намагайтеся замінювати їх більш корисними аналогами, наприклад, замість чіпсів краще перекусити свіжими фруктами.

На додаток до вживання здорової їжі важливо переконатися, що ваші травні ферменти функціонують належним чином. Проблеми з ферментами печінки можуть сприяти захворюванням печінки та інших захворювань травлення.

2. Пийте сирої овочевий сік

З'їсти всі сирі овочі, необхідні для ефективного очищення печінки, практично неможливо. А ось отримати необхідні вітаміни разом зі свіжовичавленим соком дуже навіть реально! Соки легко засвоюються і особливо хороші при порушеннях функції печінки.

• Читайте також: Топ-10 продуктів, які сповільнюють старіння

Ідеальна комбінація овочів для детокс печінки включає три види капусти: звичайну, цвітну, брюссельську. Для поліпшення смаку сюди можна додавати моркву, огірок, буряк і зелень. Фреш з такого міксу продуктів знижує рівень кислоти в організмі і створює більш дружній баланс pH.

Поекспериментуйте зі своїми улюбленими поєднаннями ароматів: ви можете додати свіжі трави, включаючи петрушку, м'яту та інші, щоб зробити соки більш смачними.

3. Їжте продукти, багаті калієм

Ви впевнені, що отримуєте рекомендовані 4700 міліграмів калію в день? Швидше за все, це не так. Багаті калієм продукти допомагають знизити систолічний артеріальний тиск і рівень холестерину, підтримує здоров'я серцево-судинної системи, а також очищають вашу печінку. Тому обов'язково простежте, щоб у вашому раціоні були присутні картопля, томатний соус (в ідеалі – власного приготування), буряк, шпинат, квасоля і банани.

4. Зробіть клізму кавову

Така процедура допоможе при запорі, зменшить загальну втому і очистити печінку. Під час клізми органічний кави зберігається в кишечнику, дозволяючи рідині проникати в печінку через його стінки. Стимулюючий ефект кавовій клізми полягає у збільшенні відтоку жовчі, що вивільняє токсини.

Для клізми змішайте 2 столові ложки органічного меленої кави з 3 склянками фільтрованої або дистильованої води в каструлі і доведіть до кипіння. Дайте кави покипіти на маленькому вогні протягом 15 хвилин, почекайте, щоб він охолов. Потім процідіть суміш через марлю і готову рідину використовувати для клізми.

5. Використовуйте всю силу цілющих рослин

Ви можете заварювати чаї з трав або приймати їх у подрібненому вигляді як харчову добавку. Зверніть увагу на такі рослини:
• Молочний чортополох. Він вважається «королем» детоксикаційних трав, що робить його ідеальним для очищення печінки. Допомагає ліквідувати накопичення важких металів, ліків і алкоголю в печінці.
• Куркума. Вона зменшує біль в суглобах, є ефективним антидепресанти, покращує травлення, допомагає відновити здоровий баланс цукру в крові і підтримує здоровий метаболізм печінки.
• Корінь кульбаби. Володіє природним сечогінним ефектом, що дозволяє вашої печінки швидше видаляти токсини. Це також допомагає зміцнити імунну систему, збалансувати рівень цукру в крові, зняти печію і заспокоїти розлад травлення.

6. Їжте печінку

Молода здорова яловича печінка, а також куряча печінка багаті вітамінами А і В, фолієву кислоту, холін, залізом, міддю, цинком та хромом. Печінка – один з найбільш живильних продуктів, які ми можемо їсти. Тому простежте за тим, щоб вона обов'язково була присутня в раціоні.

Слідуючи цим простим радам, ви зможете швидко очистити печінку від накопичення токсичних речовин, а це негайно позначиться на вашому самопочутті і зовнішньому вигляді!

• Читайте також: 4 продукту для схуднення, які завжди повинні бути на кухні