© IStock

Кажуть, що все з'їдене до полудня ніяк не шкодить фігурі, але, якщо вага все одно зростає, значить, щось ми робимо неправильно. Настав час переглянути своє ставлення до сніданків і розібратися, які з них є ворогами для наших талій.

Млинці

Насправді млинці – це не головна небезпека, оскільки існує маса способів зробити їх більш дієтичними і корисними. Весь шкоди для фігури та здоров'я несе в собі їх начинка: сметана, солодкі сиропи, варення і т. д. Якщо ви любитель млинців – готуйте їх правильно і вживайте без додаткової начинки.

Пластівці

Реклама переконує нас, що пластівці – це здоровий і легкий сніданок, який підходить навіть дітям і котрі худнуть. Але це не більше ніж маркетинговий хід і, щоб це зрозуміти, необхідно вивчити всі етапи приготування сухих сніданків. Коли ви побачите, через скільки ступенів висушування, прожарювання і додавання солодкого смаку проходить цей продукт, відразу стане ясно, що пластівці не замінять звичайну вівсянку і вже точно не підійдуть тим, хто має намір скинути вагу.

Бутерброди

Необхідно запам'ятати раз і назавжди, що бутерброди з маслом, сиром чи ковбасою – найлютіші вороги фігури та здоров'я. Ними не варто замінювати повноцінний сніданок або використовувати в якості перекусу, оскільки будь-який бутерброд або сендвіч — це холестерин в чистому вигляді, при чому всілякі «дієтичні» замінники хліба нітрохи не корисніше свого прабатька.

Випічка

Мафіни, кекси, круасани і листкові булочки тільки виглядають так апетитно, але на ділі здатні не тільки зіпсувати вашу фігуру, але й сприяти появі целюліту. Для тих, що худнуть і тих, хто дотримується здорового харчування, випічка – справжнє табу.

Соки

Дієтологи не раз наводили переконливі аргументи про шкоду пакетованих соків, але і не всі свіжовичавлені соки так корисні, як про них думають. Наприклад, апельсиновий фреш містить багато цукру і не насичує організм, тому необхідно ставиться до цього напою з обережністю.

Гранола

Не можна сказати, що гранола – шкідливий продукт, оскільки вона складається з корисних інгредієнтів: вівсянки, горіхів і сухофруктів. Але ви повинні знати, що калорійність одній порції дорівнює калорійності шоколадної плитки. Вживайте гранолу не частіше одного разу в тиждень, щоб запобігти небажаному набір ваги.

Йогурти

На жаль, в сучасному світі йогурти втратили свої корисні властивості і тепер це чергова порція цукру і різних добавок. Крім того, не варто обманюватися з приводу користі знежирених йогуртів, оскільки вони точно не допоможуть вам з схудненням і підтриманням форми. Краще звернути увагу на натуральні йогурти без добавок, з мінімальним відсотком жиру.

Пам'ятайте, що сніданок – основний прийом їжі, який повинен бути правильним і збалансованим і корисним.

• Читайте також: Надихаючі рецепти панкейків, які оцінить вся сім'я