Три сніданку, які ми вважаємо корисними, а дієтологи — ні
15.04.2019 532 0 newsdaily.org.ua

Три сніданку, які ми вважаємо корисними, а дієтологи — ні

В закладки

Три сніданку, які ми вважаємо корисними, а дієтологи — немає

©margouillatphotos/IStock

Ви напевно багато чули про користь смузі, пробіотиків та інших здорових сніданків. І якщо ви дотримуєтеся правильного способу життя, то і харчуватися намагаєтеся відповідно. Але насправді виробники, щоб привернути покупців, часто створюють міфи і називають здоровими продукти, які такими не є.

Ось три «здорових» сніданку, які дієтологи не вважають корисними:

1. Фруктові смузі

Якщо ви любите змішувати багато соковитих фруктів, таких як манго, полуниця і банани, то повинні знати про те, що вони можуть різко підняти рівень цукру в крові. Краще приготуйте смузі з кабачків, огірків і свіжої зелені: такі зелені коктейлі набагато корисніше і так само смачні, як і коктейлі з фруктів!

© Women Fitness

2. Зернові пластівці

Деякі вчені заявляють, що зернові пластівці – одне з найгірших страв для сніданку! Це стосується і каш швидкого приготування, а винен в цьому цукор, який у великій кількості міститься в них. Крім цього, швидкі сніданки піддаються обробці, що збільшує кількість гідрогенізованих масел в їх складі. Краще виберіть дієтичне мюслі з горіхами і сухофруктами.

©Pixabay

3. Рисові хлібці з горіховою пастою

Вам може здатися, що поснідати чим-небудь легким і солодким буде цілком логічно, щоб зарядитися енергією на весь день. Але насправді рисові хлібці не володіють достатньою поживною цінністю: у них і правда мало калорій, але немає також білка і клітковини. А горіхова паста, упакована цукром, теж не принесе вам користі. Замініть цю страву багаті кальцієм бананами з темним шоколадом.

©margouillatphotos/IStock

Слідкуйте за харчовими новинами і харчуйтеся правильно!

Читайте також 4 легких літніх рецепту для дитини, на які потрібно трохи часу

6 видів фруктів, які допоможуть легко пережити дієту
©Pixabay Фрукти є дуже корисними, так як повні клітковини і антиоксидантів, але вони також містять і цукор. І нехай це цукор натурального походження, який надходить в
Як створити правильний режим харчування, який буде комфортним саме вам
© mybeautygym.com Кожен рік ми приймаємо рішення про здорове харчування, але чомусь кожен раз втрачаємо мотивацію. Проте це не питання нашої волі або дисципліни.
5 кращих сніданків, допомагають залишатися енергійними весь день
©Pixabay Відсутність здорового збалансованого сніданку призводить до дратівливості, нездатності сконцентруватися і навіть агресивності! Тому, щоб зарядитися
Дієтологи склали список напоїв, від яких варто відмовитися в період схуднення
© dima_sidelnikov/IStock Коли ми говоримо про схуднення, дієта грає ключову роль. Ми налягаємо на їжу з поживними речовинами: зелень, цільні зерна, овочі та продукти
7 міфів про здоров'я, які заперечують дієтологи
© Burst/Pexels Існує безліч теорій про здоровий спосіб життя. Більшість з них не доведені та не мають підтверджень. Далі ми розповімо про деякі неправдивих переконаннях.
3 найбезглуздіших міфу про сніданок, про яких ви повинні забути
© juefraphoto/IStock Багато вважають, що сніданок – це найбільш важлива частина денного раціону. Тим не менш, існує думка, що вранці краще взагалі не їсти. Дієтологи