©margouillatphotos/IStock

Ви напевно багато чули про користь смузі, пробіотиків та інших здорових сніданків. І якщо ви дотримуєтеся правильного способу життя, то і харчуватися намагаєтеся відповідно. Але насправді виробники, щоб привернути покупців, часто створюють міфи і називають здоровими продукти, які такими не є.

Ось три «здорових» сніданку, які дієтологи не вважають корисними:

1. Фруктові смузі

Якщо ви любите змішувати багато соковитих фруктів, таких як манго, полуниця і банани, то повинні знати про те, що вони можуть різко підняти рівень цукру в крові. Краще приготуйте смузі з кабачків, огірків і свіжої зелені: такі зелені коктейлі набагато корисніше і так само смачні, як і коктейлі з фруктів!

2. Зернові пластівці

Деякі вчені заявляють, що зернові пластівці – одне з найгірших страв для сніданку! Це стосується і каш швидкого приготування, а винен в цьому цукор, який у великій кількості міститься в них. Крім цього, швидкі сніданки піддаються обробці, що збільшує кількість гідрогенізованих масел в їх складі. Краще виберіть дієтичне мюслі з горіхами і сухофруктами.

3. Рисові хлібці з горіховою пастою

Вам може здатися, що поснідати чим-небудь легким і солодким буде цілком логічно, щоб зарядитися енергією на весь день. Але насправді рисові хлібці не володіють достатньою поживною цінністю: у них і правда мало калорій, але немає також білка і клітковини. А горіхова паста, упакована цукром, теж не принесе вам користі. Замініть цю страву багаті кальцієм бананами з темним шоколадом.

Слідкуйте за харчовими новинами і харчуйтеся правильно!

Читайте також 4 легких літніх рецепту для дитини, на які потрібно трохи часу