7 міфів про здоров'я, які заперечують дієтологи
25.03.2019 175 0 newsdaily.org.ua

7 міфів про здоров'я, які заперечують дієтологи

В закладки

7 міфів про здоров'я, які заперечують дієтологи

© Burst/Pexels

Існує безліч теорій про здоровий спосіб життя. Більшість з них не доведені та не мають підтверджень. Далі ми розповімо про деякі неправдивих переконаннях.

Представляємо 7 міфів, з якими не згодні дієтологи.

© Burst/Pexels

1. В яйцях міститься багато холестерину

Яйця є джерелом холестерину і деякі вважають, що їх потрібно уникати в харчуванні, щоб зменшити ризик серцевих захворювань. Однак яйця мають значний список вітамінів і допомагають скинути зайві кілограми.

2. Дієтичні продукти допомагають позбавитися від зайвої ваги

Найчастіше в дієтичних продуктах відсутні жири і вуглеводи, але це не означає, що вони низькокалорійні. Якщо ви намагаєтеся схуднути, то вживання цих продуктів навряд чи допоможе вам добитися бажаного результату.

© Oleg Magni/Pexels

3. Відмова від глютену робить вас здоровішими

Клейковина — це білок, який ми можемо знайти в пшениці і ячмені. Безглютенові дієти зазвичай призначені для людей, чутливих до глютену. Якщо у вас немає таких проблем зі здоров'ям, але ви все одно уникаєте клейковини, то втрачаєте багато корисних мінералів і вітамінів.

4. Червоне м'ясо шкодить здоров'ю

Це правда, що червоне м'ясо підвищує ризик серцевих захворювань. Тим не менше, воно є хорошим джерелом білків, вітаміну B12, колагену, заліза і цинку.

© Terje Sollie/Pexels

5. Розмір порції впливає на вагу

Розмір порції і кількість калорій – це не те, що впливає на втрату зайвих кілограмів. Насамперед потрібно вибирати продукти, які насичені поживними речовинами.

6. Гранола — здоровий сніданок

Незважаючи на свою репутацію здорового сніданку, гранолу варто розглядати більше, як десерт. Часто до її складу входять цукровмісні продукти, які є причиною виникнення серцевих захворювань і діабету.

© JÉSHOOTS/Pexels

7. Їжа з високим вмістом жирів робить вас товстим

Так, це правда, що продукти, багаті здоровими жирами, містять більше калорій. Тим не менш, вони потрібні для нормального функціонування організму і прискорення обміну речовин.

8 міфів про користь яєць для організму, в які ми досі віримо
Існує багато способів приготувати яйця: ви можете зварити їх, підсмажити, приготувати омлет або щось інше. Є також багато міфів про корисність яєць і шкоду, яку вони
11 міфів про харчування, які роблять вас товщі
© Naser Chawroka/Flickr На просторах інтернету можна зустріти безліч неправдивої інформації на тему дієт і схуднення. Сьогодні ми розповімо вам про основні міфи,
10 міфів про схуднення, які заважають вам скинути вагу
© Nathan Cowley/Pexels Величезний обсяг дезінформації щодо втрати ваги ускладнює процес схуднення для багатьох людей. Сьогодні ми розповімо вам про міфи, в які пора
7 причин, чому вам не потрібна низкоуглеводная дієта
© bit245/IStock Деякі дієтологи заявляють, що вуглеводи – це зло, і їх варто виключити зі свого раціону. Низкоуглеводная дієта на сьогоднішній день – популярний спосіб
Які краще їсти яйця: білок або цільні, – поради дієтолога
© Pexels Які краще їсти яйця: просто білок або цільні? А скільки ви повинні з'їсти? Можна їсти яйця кожен день? Так багато питань! Рорѕидаг попросив зареєстрованого
15 продуктів, про яких потрібно забути після 40
© Steyn Viljoen/Pexels Як відомо, з віком організму ставати все складніше перетравлювати нездорову їжу. Редакція SUPER.UA зібрала для вас список продуктів, які варто