© IStock

Попереду нас чекає самий головне християнське свято — Великдень. Але як відсвяткувати цей день без шкоди для власного шлунка, адже до цього віруючі тримали 48-денний строгий піст.

Ці поради допоможуть вам без стресу для організму вийти з посту і насолодитися не тільки духовним спілкуванням з близькими і друзями, але й смачними стравами, приготованими на честь Великодня.

• Розмір має значення

Розмір тарілки може допомогти вам не переїсти. Головне, вибрати невелике блюдо, на якому не поміститися багато їжі, але візуально буде здаватися, що на ньому дуже багато їжі. Важливо, щоб ви домовилися з собою, що ні в якому разі не будете брати добавку.

• Чим тонше, тим краще

Нарізаючи великдень або ковбаси, робіть шматочки дуже тонкими, а салати кладіть на тарілку столовою ложкою (10 грам).

• Вся справа в поясі

Перед тим, як сісти за стіл, затягніть ремінь сильніше.

Перебуваючи у розслабленому стані, набагато простіше переїсти, а ось ремінь буде для вас чимось на зразок обмежувача.

• Всього по чуть-чуть

Перебуваючи за святковим столом, спробуйте кожне блюдо, але з однією умовою — тільки невеликий шматочок, та й той ретельно пережовуйте, не менше 30 разів. Так ви з'їсте набагато менше.

• Вода до і після

Стакан води, випитий за 20 хвилин до трапези, допоможе обдурити організм і вселити йому відчуття ситості. Таким чином, ви просто фізично не зможете переїсти. Склянку води через 30 хвилин після їжі буде сприяти правильному травленню. Крім цього, кислі соки також можуть поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту.

• Перерва

Тяжкість в шлунку може зіпсувати будь-яке свято, тому робіть тривала перерва між прийомами їжі— близько 3-4 годин. Травна система потребує відпочинку, адже за 48 днів посту організм відвик від таких навантажень.

• Таблетки

Якщо вам не вдалося взяти себе в руки, то шлунку можна допомогти переварити все з'їдене — прийміть ферменти і активоване вугілля.

Дані поради знімуть всі можливі проблеми, пов'язані з виходом з посади, а свято запам'ятається тільки приємними враженнями.

• Читайте також: Корисні поради по раціональному використанню продуктів