©Best Health Magazine

Мільйони жінок і чоловіків у всьому світі страждають від алопеції – випадіння волосся, причому перші ознаки цього захворювання можуть проявитися вже до 25 років. Вчені не втомлюються шукати вирішення проблеми, але ми пропонуємо вам спробувати досить оригінальний метод лікування – йогу!

Ось найефективніші асани (пози), які допоможуть зупинити випадіння волосся:

1. Уштрасана

Інша назва – «Поза верблюда». Це одна з найпопулярніших асан, яка зміцнює м'язи і розвиває відчуття рівноваги. Крім того, вона покращує кровопостачання голови, що зупиняє випадання волосся.

2. Уттанасана

Нескладна поза, яка є однією з ключових в йозі. Корисна для зміцнення волосся, а також для жінок в період менопаузи.

3. Пашчимоттасана

Цей нахил до ніг сидячи постачає головний мозок киснем, покращуючи живлення волосся.

4. Адхо мукха шванасана

«Поза собаки мордою вниз» — це класична поза йоги. Завдяки їй поліпшується кровопостачання головного мозку.

5. Сарвангасана

Ця поза надає на людини потужний терапевтичний ефект, допомагає позбутися бронхіальної астми, зміцнює нервову систему і зменшує прояви алопеції.

6. Шавасана

«Поза мерця» зменшує стрес, а він, як відомо, часто є однією з причин випадіння волосся. Ця поза заспокоює, знімає напругу і розслабляє.

7. Поза пранаями «Абдомінальне дихання» (Адхам пранаяма)

Це одна з дихальних практик, яка швидко знімає стрес і заспокоює. Вихідна позиція лежачи або сидячи: покладіть руку на живіт, порахуйте до трьох і повільно вдихніть, висуваючи живіт вперед. Потім так само повільно і глибоко дихайте, рахуючи до трьох. Живіт в цей час рухається всередину.

Важливо: перед тим, як виконувати перевернуті пози, дізнайтеся у лікаря, чи немає у вас протипоказань для них.

Читайте також Безлад в гардеробі може бути ознакою хвороби - вчені