© bruce mars/Pexels

Не варто постійно зациклюватися на минулих помилках – важливо вміти жити в сьогоденні без жалю. Psych Central розповідають, як розпрощатися з минулим і повернутися до нормального життя.

Вміст матеріалу

Як відпустити минулі помилки: 8 порад

Ці поради підкажуть вам правильний напрямок у житті.

1. Простіть себе за те, чого ви не знали

Майя Энджелоу якось написала: «Пробач себе за те, чого ти не знав, до того, як дізнався про це». Дуже часто ми сьогодні розглядаємо помилку через призму наших знань і лаємо себе за прийняття рішень, заснованих на цьому розумінні.

Точно так само, як ви не можете очікувати, що другокласник впорається з тестом для старшокласників, вам потрібно з розумінням поставитися до свого минулого вибором.

2. Довіряйте своїм інстинктам

Повторюйте це як мантру, коли потрапите в петлю невпевненості в собі: все, що сталося, було правильним, тому що це те, що сталося. Замість того, щоб розігрувати кілька кращих сценаріїв в своєму розумі, постарайтеся довіритися своїм інстинктам.

У нашого мозку є схильність зосереджуватися на негативних аспектах, що викликає паніку. Проте з часом мудрість вашого рішення стане більш очевидною.

Завдання полягає в тому, щоб повністю довіритися собі.

3. Будьте ласкаві до себе

У своїй книзі «Самосострадание» Крістін Нефф, доктор філософії, пише: «Якщо наша біль викликана помилкою, яку ми зробили, — це як раз той час, коли потрібно проявити співчуття».

Далі вона говорить, що це включає в себе щось більше, ніж просто припинення судження. Ми повинні активно втішати себе. Вона рекомендує завести щоденник. «Я знаходжу корисним написати лист своєму внутрішньому дитині, запевняючи його, що він любимо, незважаючи на помилки і що він прекрасний у своїх недосконалості», — пояснює вона.

4. Сконцентруйтеся на виході з ситуації, а не на помилку

Справа не в тому, як сильно ви падаєте, а в тому, як граціозно ви піднімаєтеся. Успіх не в тому, щоб не робити помилок, а в тому, щоб повертатися. «Будь-хто може здатися — це найлегша річ у світі. Але продовжувати боротися, коли всі чекають, що ти развалишься – ось у чому справжня сила», — сказав майстер бойових мистецтв Кріс Бредфорд.

Візьміть приклад з Томаса Едісона, який сказав: «Я не помилився. Я всього лише знайшов 10 000 способів, які не працюють».

Читайте також Кращі вправи тіла, щоб схуднути після свят

5. Святкуйте свої поразки

У Кинцуги є цінний урок — японське мистецтво лагодити розбитий глиняний посуд золотом. Підкреслюючи тріщини, а не покриваючи їх, кераміка стає ще більш цінною, ніж її бездоганний оригінал. Ця практика пов'язана з японським естетичним вабі-сабі, святкуючи красу, яка «недосконала і непостійна».

Наші помилки — вогонь, який загартовує нас. Вони дозволяють нам стати більш цікавими, чутливими, жалісливими і мудрими особистостями.

6. Зосередьтеся на своїх помилках

Кращий спосіб стати експертом в своїй області — зосередитися на своїх помилках. Білла Роберти, гравець в нарди світового рівня, після кожного шахового матчу аналізує всі свої ходи і помилки, щоб краще провести наступний раунд.

Це хороша практика для всіх напрямів життя. Незважаючи на те, що боляче повертатися до наших помилок, вони містять цінні уроки, які ми можемо застосувати до різних сфер.

Генрі Форд якось сказав: «Єдина справжня помилка — та, яка нічому нас не вчить».

7. Знайдіть свій «скарб»

Опра Вінфрі сказала випускникам Гарвардського університету в 2013 році, що немає такої речі, як провал, просто життя пытется підштовхнути підштовхнути нас в іншому напрямку.

Для Опри звільнення привело її до покликання її життя. У Стіва Джобса і Уолта Діснея є схожі історії з фальстартом, які змінили хід їх життя і підняли їх на нову висоту.

Всесвіт завжди спрямовує нас туди, куди нам треба йти.

8. Продовжуйте ризикувати

Якщо ви коли-небудь потрапляли у велику автомобільну аварію, ви знаєте, як важко знову довіряти дорозі. Однак, сісти за кермо ще раз — єдиний спосіб подолати травму.

Рухатися вперед — значить продовжувати ризикувати. Тугенд сказав: «Нам потрібно постійно нагадувати собі, що кожен раз, коли ми ризикуємо, ми виходимо з нашої зони комфорту і пробуємо щось нове, ми відкриваємо себе для того, щоб потенційно робити більше помилок. Чим вище ризики і проблеми, з якими ми стикаємося, тим вище ймовірність того, що ми відкриємо щось нове і отримаємо глибоке задоволення від досягнень».

Вчіться на своїх помилках. І найголовніше, ніколи не переставайте ризикувати, адже тільки так ви зможете відпустити минулі помилки.