© marchmeena29/iStock

Існує тонка грань між мріями про великого і програмуванням себе на невдачу. Особливо до цього схильні новорічні обіцянки. Набагато приємніше давати собі обіцянки, які ви дійсно можете виконати, а потім досягти своїх цілей. Налаштуйтеся на успіх в 2019 році, виконавши наступні сім цілком реальних дій від Popsugar. І не важливо, чи хочете ви повернутися до тренувань, їсти здорову їжу або заощадити більше грошей.

Вміст матеріалу

1. Готуйте щотижня одне нове здорове блюдо

Намагатися відразу перейти від дозволу собі чого хочеш і коли захочеш до строго обмеженому раціону — нереально. Замість цього почніть з малого. Киньте собі виклик, щоб готувати щотижня одне нове здорове блюдо — можливо, навіть з таким модним інгредієнтом, як кіноа, тахін або зелень кульбаби. Принаймні, ви відчуєте себе шеф-кухарем!

2. Займіться своїм тілом

Схоже, що всі сповзаються в спортзал в січні. Спроба відпрацювати всі зайві калорії, які наїли за свята, не завжди найкорисніша річ. В цьому році забудьте про схуднення і зосередьтеся на тренуваннях, які змушують вас відчувати себе добре. А ще ви можете залучити своїх друзів. Ви будете мотивувати один одного і проводити багато часу разом.

3. Спробуйте медитацію

Здається, що все, від вашого інструктора/тренера до вашого колеги, в наші дні марять про медитації. А чому б і не спробувати? Для цього не потрібно ніякого незвичайного чи спеціального навчання — насправді, такого роду заняття неймовірно легко практикувати будинку. Просто виберіть відповідну музику для медитації, знайдіть тихе місце, щоб сісти і натисніть кнопку «play».

4. Створіть книжковий клуб зі своїми друзями

Рішення читати більше — не завжди достатньо, деяким з нас потрібні більш конкретні плани. Знайдіть групу друзів-однодумців і відкрийте щомісячний книжковий клуб. Кожен з вас по черзі вибрати книгу для наступного місяця, а встановлення дедлайну може підвищити ймовірність того, що саме ви дочитаєте книгу. Ви можете навіть вибрати цікаву тему для кожного місяця, наприклад, книги, за якими зняті фільми або книги жінок-авторів і т. д.

Читайте також Чому перед Новим Роком стає сумно і що з цим робити

5. Поставте собі за мету прибрати тільки один із ваших шаф

Немає необхідності ретельно прибирати весь будинок. Ви можете бути здивовані тим, наскільки приємно організувати крихітний шматочок вашого будинку. Наприклад, шафа для одягу або шафка у ванній. Але ви можете надихнутися і на більш масштабний проект з прибирання!

6. Заощаджуйте 100 гривень кожну тиждень

Дуже приваблива ідея прийняти рішення економити тисячі гривень кожен місяць, певно, нереально. Замість того, щоб починати якусь грандіозну, нестійку фінансову схему, почніть відкладати по 100 гривень кожну тиждень. Це не так багато, але за один рік ви отримаєте до 5200 гривень, плюс це може наштовхнути вас на те, що вам потрібно все більше і більше заощаджувати у майбутньому.

7. Приберіть телефон із спальні

Якщо ви виявили, що їсте, працюєте, займаєтеся спортом і навіть спите зі своїм смартфоном, можливо, настав час зробити перерву. Давайте будемо чесними: деякі з нас можуть повністю відмовитися від своїх телефонів, тому постарайтеся обмежити перегляд сторінок в соцмережах перед сном. Можливо, вам буде легше заснути без відволікаючих повідомлень, плюс вам доведеться встати з ліжка, щоб вимкнути будильник вранці.

Як вам такі обіцянки самому собі? Вони цілком реальні й досяжні. Але ви можете придумати і свої варіанти. А якщо бути відвертими, які новорічні обіцянки плануєте дати собі?