© Ridofranz/iStock

Не хвилюйтеся, якщо ваш організм дивно реагує на холод, багато людей стикаються з цією проблемою. Далі ви дізнаєтеся, як зберегти здоров'я під час зимових місяців і позбутися від неприємних симптомів низької температури.

Вміст матеріалу

Холодні ноги: причини

У деяких людей в буквальному сенсі слова холодні ноги. Деякі причини є тимчасовими і нешкідливими, але інші можуть вказувати на більш серйозні захворювання.

Поганий кровообіг

Це одна з найбільш поширених причин. Поганий кровообіг може утруднити регулярне потрапляння достатньої кількості теплої крові до ваших ніг. Подібні проблеми можуть виникати із-за проблем з серцем. Також на це впливає сидяча робота і куріння.

Анемія

Анемія розвивається, коли у вас є дефіцит еритроцитів. Це ще одна поширена причина холодних ніг, особливо у важких випадках захворювання. Не хвилюйтеся, це легко лікується за допомогою змін раціону і прийому спеціальних добавок.

Діабет 1 та 2 типів

В цьому випадку зверніть увагу ще на деякі симптоми: оніміння або поколювання в ногах. Обов'язково зверніться до лікаря, щоб перевірити ступні на наявність травм і здайте всі необхідні аналізи.

Гіпотиреоз

Цей стан виникає, коли щитовидна залоза володіє недостатньою активністю і не виробляє потрібну кількість гормонів щитовидної залози. Це заважає обміну речовин в організмі, що у свою чергу знижує кровообіг.

Інші причини

Є менш поширені причини холодних ніг:

• захворювання периферичних судин або звуження артерій;
• феномен Рейно — спазм кровоносних судин;
• артеріосклероз;
• пошкодження нерва.

Холодні ноги: діагностика та лікування

Якщо ви помітили, що у вас холодні ноги, то ви можете запитати про це свого лікаря на наступному огляді. Але запишіться на прийом до лікаря якомога швидше, якщо ви зіткнулися з такими симптомами:

• виразки на пальцях ніг, які довго загоюються;
• втома;
• зміни ваги;
• лихоманка;
• біль у суглобах;
• будь-які зміни на шкірі (наприклад, висип).

Вам також слід негайно зателефонувати своєму лікарю, якщо ноги мерзнуть, але шкіра на дотик тепла. Це може бути симптомом неврологічного стану.

Ваш лікар проведе медичний огляд і виявить ознаки травми або пошкодження нерва, натискаючи на різні області ніг. Швидше за все, вам потрібно буде зробити аналіз крові, щоб перевірити наявність таких захворювань, як анемія, діабет або гіпотиреоз. Також вам може знадобитися електрокардіограма.

Лікування буде багато в чому залежати від причини. Загалом, ваш лікар, ймовірно, порекомендує регулярні фізичні вправи для поліпшення кровообігу. Якщо це серйозне захворювання, то вам випишуть відповідні медикаменти.

Озноб: причини

Озноб (тремтіння) викликаний швидким чергуванням м'язових скорочень і розслаблення. Таким чином тіло намагається зігрітися. Озноб часто, хоча і не завжди, пов'язаний з лихоманкою. Далі ви дізнаєтеся про причини його виникнення і в яких випадках варто звернутися до лікаря.

Вплив холоду

Ви можете відчувати озноб, тому що знаходитеся в дуже холодному місці, наприклад, в басейні, або на вулиці в холодний день. По мірі старіння організму все важче регулювати температуру тіла, особливо, якщо людина страждає від хвороб серця і діабету.

Найчастіше озноб зникає, коли ви зігріваєтесь. Але, якщо ви часто стикаєтеся з цією проблемою, то у вас можуть розвинутися такі ускладнення, як переохолодження або обмороження.

Інші симптоми впливу холоду:

• оніміння;
• зміни кольору шкіри;
• невиразна мова;
• сонливість;
• відчуття печіння в пальцях рук і ніг.

Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо ви помітили у себе перераховані вище симптоми.

Побічний ефект лікарських препаратів

Озноб може виникнути в результаті прийому певних ліків або при недотриманні дозування. Завжди читайте інформацію про потенційних побічних ефектах, яка вказана на упаковці. Залежно від тяжкості симптомів вам може знадобитися медична допомога.

Реакція на екстремальні фізичні навантаження

Марафон або інші види екстремальних видів спорту, які вимагають інтенсивних дій, що можуть викликати зміни температури тіла. Це може призвести до ознобу. Це може відбуватися при будь-якій погоді, але найчастіше трапляється при дуже низьких або дуже високих температурах. У цих випадках ви можете зіткнутися з такими симптомами:

• «мурашки»;
• м'язові спазми;
• запаморочення;
• втома;
• нудота;
• блювання.

Щоб уникнути цього одягайтеся відповідним чином. Також уникайте занять спортом в самий холодний або жаркий час дня, а також обмежите час інтенсивної діяльності.

Гіпотиреоз

Це відбувається, коли щитовидна залоза не виробляє достатню кількість гормонів, необхідних для регулювання швидкості обміну речовин і підтримки загального стану здоров'я. Цей стан може викликати підвищену чутливість до холоду, що призводить до ознобу.

Додаткові симптоми, пов'язані з гіпотиреозом, включають:

• набряклість;
• незрозуміле збільшення ваги;
• суха шкіра;
• ламкі нігті;
• м'язова слабкість;
• депресія або смуток;
• проблеми з пам'яттю;
• запор.

Гіпотиреоз діагностується за допомогою аналізу крові і лікується завдяки прийому лікарських препаратів.

Гіпоглікемія

Гіпоглікемія виникає, якщо рівень цукру в крові стає занадто низьким. Якщо у вас діабет, це може бути ознакою того, що вам варто змінити дозу ліків і відкоригувати раціон.

Гіпоглікемія вимагає негайного лікування, щоб повернути рівень цукру в крові до норми. Одним із симптомів гіпоглікемії є м'язова слабкість, яка призводить до ознобу. Також радимо звернути увагу на інші симптоми:

• надмірне потовиділення;
• дратівливість;
• прискорене серцебиття;
• відчуття поколювання в роті;
• затуманений зір.

Недоїдання

Недоїдання викликає брак необхідних поживних речовин. Це може статися через відсутність доступу до продуктів або розлади харчової поведінки, такого як анорексія. Без правильного балансу поживних речовин ваше тіло не зможе нормально функціонувати. Радимо перевірити наявність таких симптомів недоїдання:

• втома;
• сонливість;
• слабкість;
• труднощі з концентрацією;
• бліда шкіра;
• висипання;
• прискорене серцебиття;
• відчуття непритомності;
• поколювання або оніміння суглобів.

Емоційна реакція

Озноб може виникнути, якщо у вас є глибока емоційна реакція на ситуацію. Емоції, які можуть викликати озноб, включають страх або занепокоєння. Цей стан також може бути викликано переживаннями, які виникли після прослуховування музики або перегляду фільму.

Читайте також Як позбутися від метеоризму: причини проблем з травленням і поради щодо їх усунення

Озноб: діагностика та лікування

Озноб без температури може нашкодити здоров'ю, якщо ви відчуваєте обмороження чи переохолодження. Ці стани потребують невідкладної медичної допомоги.

Якщо у вас є симптоми гіпоглікемії, але у вас не діагностований діабет, негайно зв'яжіться з лікарем або зателефонуйте в місцеву службу швидкої медичної допомоги, щоб терміново здати всі аналізи і почати лікування.

Якщо у вас діабет і озноб викликаний гіпоглікемією, прийміть таблетку глюкози, якщо вона є. Є й інші способи збалансувати рівень цукру, наприклад, ви можете випити склянку апельсинового соку або з'їсти цукерку.

Якщо озноб викликаний сильною застудою, то обов'язково тепло одягніться і можете прийняти теплу ванну. Озноб без лихоманки часто можна усунути за допомогою лікування в домашніх умовах або із змінами режиму дня.

Холодова кропивниця

Холодова кропив'янка — це шкірна реакція на низьку температуру, яка з'являється через кілька хвилин після впливу холоду. Уражена шкіра стає червонуватий і свербить. Найчастіше з цією проблемою стикаються молоді люди. Якщо ви думаєте, що у вас є це захворювання, зверніться до лікаря. Лікування звичайно включає в себе профілактичні заходи, такі як прийом антигістамінних препаратів.

Симптоми

Ознаки і симптоми холодової кропив'янки:

• тимчасові червонуваті, сверблячі ранки;
• погіршення реакції при нагріванні шкіри;
• набряк рук з-за тримання холодного предмета;
• набряк губ від вживання холодної їжі або напоїв;

Також ви можете зіткнутися з тяжкими реакціями:

• реакція всього тіла (анафілаксія), яка включає непритомність, прискорене серцебиття, набряки кінцівок або тулуба та шок;
• набряк язика і горла, які можуть утруднити дихання.

Симптоми холодної кропив'янки починаються незабаром після того, як шкіра зазнає різкого впливу холодного повітря або води. Вологі і вітряні умови тільки погіршують ситуацію. Найгірші реакції зазвичай виникають при повному впливі на шкіру, наприклад, під час плавання в холодній воді. Така реакція може призвести до втрати свідомості і летального результату.

Причини

Ніхто не знає точно, що викликає холодове кропив'янку. Деякі люди мають дуже чутливі клітини шкіри. У найбільш поширених формах цього захворювання холод викликає викид гістаміну та інших хімічних речовин у кров. Ці хімічні речовини викликають почервоніння і свербіж.

Фактори ризику:

• Вік. Найбільш поширений тип — первинна придбана кропив'янка — найчастіше зустрічається у молодих людей.

• Стан здоров'я. Менш поширений тип — вторинна придбана кропив'янка — може бути викликана серйозним захворюванням (гепатит або рак).

• Спадковість. Рідко холодова кропив'янка передається у спадок.

Лікування та профілактичні заходи

Якщо у вас виникають шкірні реакції після впливу холоду, зверніться до лікаря. Навіть якщо симптоми не дуже сильні, все одно варто знайти корінь проблеми. Зверніться в швидку допомогу, якщо після раптового впливу холоду у вас виникла анафілаксія.

Наступні поради можуть допомогти запобігти повторний напад холодової кропив'янки:

• прийміть безрецептурний антигістамінний препарат перед тим, як зіткнутися з холодом;
• приймайте ліки, згідно з вказівками лікаря;
• захистіть свою шкіру від холоду або різких перепадів температури. якщо ви збираєтеся плавати, спочатку опустіть руку в воду і подивіться, чи немає у вас шкірної реакції;
• уникайте холодних напоїв і їжі, щоб запобігти набряк горла.

Тепер ви знаєте, що робити, якщо організм дивно реагує на холод. Також не забувайте, що у важких випадках необхідно звертатися до лікаря.

За матеріалами: mayoclinic.org, healthline.com, healthline.com.