© Inna Lesyk/Pexels

Якщо у вас є закладеність носа, то це утруднює дихання. На щастя, закладений ніс легко можна прочистити за допомогою назального спрею або розчину для промивання носа. Розповідаємо, як правильно промивати ніс при застуді в домашніх умовах.

Вміст матеріалу

Використання розчину для промивання носа

Дізнайтеся, як правильно промивати ніс за допомогою спеціального розчину. Його легко зробити вдома або купити в аптеці.

1. Купіть набір з розчином для промивання носа або приготуйте розчин самостійно

Розчини для промивання носа допомагають полегшити різні симптоми, якщо у вас хронічні проблеми з носом і носовими пазухи. Промивання носових проходів сольовим розчином дозволяє знизити запалення, нормалізувати дихання, а також розблокувати пазухи носа. Також ви зможете видалити слиз з носа і полегшити закладеність носа. Придбайте набір для промивання носа в аптеці або приготуйте сольовий розчин самостійно з підручних засобів.

• Щоб зробити сольовий розчин, візьміть чисту скляну банку, залийте в неї 1 л дистильованої води і додайте 1 ч. л. (7 грамів) середньозернистої солі і половину чайної ложки (3-4 грама) харчової соди. Перемішайте воду, щоб сіль і сода повністю розчинилися. Використайте розчин протягом 7 днів, потім приготуйте свіжий.
• Не використовуйте звичайну воду з-під крана. Якщо у вас немає дистильованої води, можна стерилізувати водопровідну воду. Для цього потрібно довести її до кипіння і кип'ятити щонайменше одну хвилину. Зачекайте, поки вода охолоне до кімнатної температури. Так ви позбавитеся від шкідливих домішок.

2. Використовуйте шприц з грушею або неті пот

Щоб ефективно промити ніс розчином солі, вам потрібен шприц-груша (спринцівка) або неті пот. Останній нагадує невеликий чайник для заварки з довгим носиком. Шприц-грушу або неті пот можна придбати в аптеці або замовити онлайн.

• Ретельно вимийте руки, перш ніж приступати до промивання носа, щоб не занести в нього бактерії та інші шкідливі мікроорганізми. Потім наповніть спринцівку або неті пот сольовим розчином.

3. Встаньте над раковиною або ванною

Якщо ви використовуєте розчин для промивання носа, треба нахилитися над тазом, раковиною або ванною, щоб туди стікали сольовий розчин і слиз.

• Вставте кінчик шприца-груші в ліву ніздрю і обережно бризніть з нього розчином. Направляйте потік в бік потилиці, а не верхній частині голови. При цьому не вдихайте носом. Шприц-груша дозволить вам влити розчин у ніздрю і при цьому не вдихнути його.
• Якщо ви використовуєте неті пот, вставте кінчик носика в ліву ніздрю і підніміть чайник, щоб рідина з нього затерпла в ніс. Якщо немає поту не випливає розчин, підніміть його так, щоб він розташовувався трохи вище голови, але при цьому не нахиляйте голову набік. Тримайте голову рівно, щоб лоб залишався над підборіддям.

4. Нахиліть голову вперед, підборіддям до грудей

Це допоможе залишків розчину випливати з носа в раковину або ванну. Можна підкласти під підборіддя рушник, щоб воно ввібрало розчин. Не ковтайте рідину, якщо вона потрапить вам в рот. Сплюньте розчин в раковину або ванну.

• Після того як ви промиєте ліву ніздрю, можна нахилитися над раковиною або ванною і як слід висякатися обома ніздрями. Тим самим ви позбудетеся від залишків розчину і слизу. Можна також витерти воду і слиз рушником. Однак не затискайте одну ніздрю, коли сморкаетесь другий, так як це може привести до підвищеного тиску на канал внутрішнього вуха.
• Повторіть те ж саме з правою ніздрею.

5. Повторюйте процедуру для кожної ніздрі, поки не закінчиться розчин

Перші пару раз ви можете відчувати легке печіння в носі. Це нормальна реакція на сольовий розчин, печіння повинно стати менше після того, як ви промиєте ніс кілька разів.

• Якщо розчин продовжує дратувати ніс, можливо, він містить недостатньо або занадто багато солі. Спробуйте на смак рідина і визначте, чи не занадто вона солона (ви відчуєте велику кількість солі) або прісна (ви майже не відчуєте смак солі). При необхідності додайте воду, сіль, щоб розчин був помірно солоною на смак.
• Якщо після використання розчину для промивання носа ви відчуваєте головний біль, швидше за все, під час промивання ви опускали лоб нижче підборіддя, в результаті чого трохи розчину затекло в лобову пазуху. Через деякий час рідина витече сама.

6. Використовуйте розчин один раз на день, вранці або ввечері

При погіршенні симптомів або розвитку серйозної інфекції збільште частоту до двох разів на день.

• Дітям може бути важко використовувати розчин для промивання носа. Допоможіть дитині і простежте, щоб він не лягав при промиванні носа. Назальний розчин діє ефективніше, якщо під час процедури сидіти або стояти.

Використання назального спрею

Назальні спреї також можуть допомогти позбутися від нежиті. знайти їх досить легко в будь-якій аптеці

1. Купіть відпускається без рецепта назальний спрей

Якщо ви страждаєте від закладеності або подразнення носа і нежиті через сінної лихоманки, алергії на пилок, плісняви, пилу або вовни тварин, назальний спрей допоможе полегшити симптоми. Але не слід використовувати назальний спрей для лікування симптомів застуди або грипу, оскільки він приносить лише тимчасове полегшення. Якщо нежить і закладеність носа викликані на грип або застуду, зверніться до лікаря, який зможе призначити ефективне лікування.

• Одним з найбільш поширених назальних спреїв, які відпускаються без рецепта, є Fluticasone. Цей препарат відноситься до класу кортикостероїдів. Кортикостероїди очищають носові проходи від натуральних речовин, які викликають алергічні симптоми. Препарати даного типу слід використовувати лише при хронічній алергії.
• Ви також можете використовувати назальний спрей, до складу якого входять ксиліт, очищена вода, сіль і екстракт насіння грейпфрута. Подібний спрей не має побічних ефектів і не містить лікарських речовин. Крім того, він нешкідливий для людей будь-якого віку.

2. Дотримуйтесь рекомендовану дозу

Дорослим слід починати з більш високих доз, а потім зменшувати їх по мірі полегшення симптомів. Як правило, це одне впорскування в кожну ніздрю один раз на день, або по одному вприскуванню у кожну ніздрю два рази в день (один раз вранці, другий-ввечері), якщо лікар рекомендує підвищити дозування. Якщо ви використовуєте назальний спрей для дитини, почніть з меншою дозування, а потім підніміть її, якщо стан дитини не покращиться.

• Завжди виконуйте вказівки щодо застосування назального спрею і в разі будь-яких сумнівів проконсультуйтеся з фармацевтом. Ніколи не перевищуйте рекомендовану дозу і не занижуйте її. Якщо ви пропустили прийом препарату, наступного разу не збільшуйте дозу в два рази. Просто дочекайтеся наступного дня і продовжуйте приймати препарат згідно з зазначеної дозуванням.
• Назальні спреї не можна використовувати для лікування дітей молодше 4 років. Діти до 12-ти років повинні користуватися назальними спреями під наглядом дорослих.
• Використовуйте назальний спрей тільки для носа. Не розпилюйте його в очі або рот. Крім того, балончиком з назальним спреєм повинен користуватися лише одна людина, щоб запобігти поширенню мікробів і бактерій.

3. Ретельно помийте руки перед застосуванням назального спрею

Потім струсіть балончик і зніміть з нього ковпачок. Якщо ви використовуєте даний спрей перший раз, потрібно підготувати клапан.

• Візьміть балончик так, щоб вказівний і середній пальці охоплювали його, а великий палець підставте під дно балончика. Направте сопло розпилювача у бік від себе.
• Натисніть на клапан і відпустіть його 6 разів. Якщо ви вже користувалися даними балончиком, але після цього пройшло більше 1-го тижня, кілька разів натисніть і відпустіть клапан, поки з нього не вилетить тонкий струмінь.

4. Висякаєтеся і спробуйте очистити ніс

Це може бути непросто у тому випадку, якщо ніс сильно забитий. Перш ніж використовувати спрей, постарайтеся як можна краще очистити ніс від слизу, щоб рідина нормально проникла в носові проходи.

5. Прикрийте одну ніздрю пальцем

Нахиліть голову вперед і вставте кінчик аплікатора у 2-ю ніздрю. Тримайте вертикально балончик, щоб спрей добре вилітав з нього. При цьому помістіть аплікатор між вказівним і середнім пальцями.

• Вдихніть носом. При вдиху натисніть вказівним і середнім пальцями на аплікатор — в результаті в ніздрю бризне струмінь рідини.
• Після того як спрей потрапить в ніс, видихніть повітря ротом.
• Якщо лікар радив вам бризкати по 2 струменя в кожну ніздрю, повторіть наведені вище кроки ще раз. Якщо ви закапуєте спрей по одному разу в кожну ніздрю, повторіть процедуру для іншої ніздрі.

6. Витріть аплікатор чистою тканиною

Потрібно тримати аплікатор в чистоті, щоб при використанні спрею мікроби і бактерії не проникли в ваш ніс. Також слід накривати балончик ковпачком, щоб у спрей не потрапив дрібне сміття і пил.

• Зберігайте назальний спрей в сухому місці при кімнатній температурі (не у ванній, де дуже висока вологість). Якщо аплікатор заб'ється, його можна опустити в теплу воду, а потім промити під струменем холодної води. Після цього як слід висушіть аплікатор і зберігайте його належним чином. Не пробуйте прочистити отвір шпилькою або іншим гострим предметом, так як при цьому можна забруднити спрей.

7. Пам'ятайте про побічні ефекти

Завжди читайте складу спрею. Якщо ви підозрюєте, що у вас алергія на флутиказон або інші інгредієнти, порадьтеся з лікарем або фармацевтом. Якщо ви приймаєте протигрибкові або стероїдні препарати, потрібно також проконсультуватися з лікарем або фармацевтом. Можливо, вам доведеться відкоригувати дозування або стежити за можливими побічними ефектами. Слід відразу ж припинити використовувати назальний спрей і звернутися до лікаря при появі таких побічних ефектів:

• головний біль, запаморочення, нудота, діарея або блювота;
• сухість, пощипування, печіння або подразнення у носі;
• кров'яниста слиз у носі, носова кровотеча або густі виділення з носа;
• проблеми із зором або сильний біль в області обличчя;
• висока температура, озноб, кашель, біль у горлі та інші ознаки інфекції;
• кропив'янка, висип або сильний свербіж;
• свистячий звук при диханні носом;
• набряк в області обличчя, шиї, губ, очей, язика, долонь, гомілок або ступень;
• хрипіння або свистячі звуки при диханні, утруднене дихання або ковтання.

Якщо протягом місяця ви перенесли операцію або травму носа, потрібно проконсультуватися з лікарем, перш ніж використовувати назальний спрей. Слід також порадитися з лікарем у тому випадку, якщо у вас ранки в носі або які-небудь проблеми з очима.