© evgenyatamanenko/iStock

На жаль, в сучасному світі стає все важче приділяти достатньо часу сім'ї. Кар'єра поступово займає центральне місце в нашому житті, адже ми відповідаємо на телефонні дзвінки і перевіряємо робочу пошту навіть у вихідні дні. Дуже важливо зрозуміти, що робота і сім'я – це не взаємовиключні поняття. Ви можете бути хорошим сім'янином, не жертвуючи кар'єрою. Lifehack поділився корисними порадами, як знайти баланс між роботою і сім'єю.

Вміст матеріалу

1. Вимкніть гаджети

На жаль, багатьом з нас доводиться працювати навіть після закінчення трудового дня. Згадайте, як часто ви перевіряєте робочу електронну пошту за вечерею? Робити цього категорично не можна, оскільки це лише віддаляє вас від сім'ї. Також, варто розуміти, що за це вам ніхто не заплатить понаднормові. Робота і сім'я повинні бути чітко відділені один від одного. Якщо ви проводите час з в колі родичів, то просто вимкніть свій смартфон.

2. Змінити робочий графік

Дуже ймовірно, що зміна робочого графіка піде вам на користь. Наприклад, ви можете починати роботу пізніше, щоб проводити дітей в школу. Не бійтеся поговорити про це з керівництвом компанії. Сім'я – це завжди хороший аргумент у переговорах. Але врахуйте, що це не повинно впливати на вашу продуктивність.

3. Використовуйте нові можливості

Якщо робота і сім'я почали заважати одне одному, то прийшов час переглянути ставлення до своєї кар'єри. Не варто боятися радикальних змін. Вивчіть ринок праці. Дуже ймовірно, що ви знайдете хорошу вакансію, яка не буде заважати вашому особистому житті. Правильно розставляйте пріоритети. Навіщо вам кар'єрне просування, якщо ви нещасливі в сімейному житті?

4. Працюйте дистанційно

Дистанційна робота – це дійсно дуже хороший варіант для сімейних людей. Ви зможете проводити багато часу з рідними, не відмовляючись від кар'єрних амбіцій. Якщо ваша професія передбачає таку можливість, то варто обов'язково використовувати її. Але враховуйте, що дистанційна робота мало чим відрізняється від звичної. Не варто сприймати її як вічного відпустки.

5. Відпочиньте перед тим, як повернутися додому

На роботі нам доводиться щодня стикатися зі стресами. Приносити додому цю негативну енергетику не варто. Наприклад, ви можете відправитися на вечірнє тренування, перш ніж повернутися додому. Це позбавить вас від негативу і знімає емоційну напругу. Також спробуйте повертатися з роботи пішки. Прогулянка налаштує вас на позитивний лад.

6. Зробіть п'ятницю особливою

Вечір п'ятниці – це самий довгоочікуваний момент тижні. Спробуйте зробити його особливим. Наприклад, ви можете ввести яку-небудь нову сімейну традицію. Щотижневий спільний похід в кіно або на вечерю здорово зміцнить вашу сім'ю.

7. Не кажіть про роботу

Після повернення додому потрібно повністю забувати про роботу. Так, це непросто, адже у кожного з нас є багато невирішених професійних завдань. Проте врахуйте, що робота і сім'я не повинні перетинатися між собою. Говорите за вечерею про що завгодно, тільки не про своїх офісних справах.

8. Позбавтеся від стресів

Стрес, який ви отримали на роботі, робить вас дратівливим будинку. Сучасній людині просто необхідні інструменти для підтримки емоційного рівноваги. Наприклад, ви можете спробувати йогу або медитацію. Є варіант і простіше – мобільні додатки, які допомагають боротися зі стресами. Багато з них справді працюють.

9. Відпочивайте

Іноді кожному з нас потрібен невеликий перерву, щоб перевести дух. Якщо ви відчуваєте, що вам потрібно деякий час провести наодинці, то не позбавляйте себе такого права. Це допоможе вам привести свої думки в порядок і отримати енергетичну підживлення.

10. Веселіться

Веселощі – це найкраща зброя для боротьби зі стресами. І якщо ви вважаєте, що розваги і сім'я існують паралельно один одному, то помиляєтеся. Добре провести час можна і в компанії дітей. Проявіть фантазію і влаштуйте якесь веселе сімейне захід.

Читайте також 5 способів залишатися активними навіть в самий насичений день