© ValuaVitaly/iStock

Студенти, робітники, офісні працівники, а також керівники та домогосподарки: 90% жінок страждають від целюліту, який може погіршуватися в залежності від типу щоденної діяльності.

Редакція La Repubblica запитала дієтолога, як протидіяти цьому недосконалості, прийнявши правильні заходи, засновані на життя, яку ви ведете.

Боротьбі з целюлітом в залежності від діяльності

Жінки на посадах руководящихся

Як і чоловіки, жінки, що займають відповідальні посади, піддаються стресу, який є найлютішим ворогом не тільки нашому здоров'ю, але сідницях і ногах у вигляді целюліту: «Стрес посилює целюліт через кортизолу, гормону, що виробляється наднирковими нашого тіла, а також відомого як «гормон стресу», — пояснює ендокринолог Серена Миссори. Щоб боротися з ним, необхідно вживати індійський женьшень, сприяти виробленню мелатоніну (гормону сну) і є мигдаль, багатий магнієм, для розслаблення».

Домогосподарки і жінки, які працюють вдома

Домогосподарки часто не дбають про свій раціон, який багатий на цукор, вуглеводи, сіль і жири. Всі ці елементи призводять до накопичення локалізованого жиру і води в організмі. Інший ризик для жінки, яка працює вдома, — не приділяти належної уваги самій собі. По-перше, здорова дієта повинна супроводжуватися самомассажем: «Він може бути відмінним союзником в боротьбі з целюлітом. Не потрібно витрачати багато грошей на дорогі креми, — радить експерт. — Просто підготуйте домашнє масло на основі 100 мл мигдалевого масла, 20 крапель ефірного масла лимона і 20 крапель ефірного масла апельсина».

Офісні співробітники та студенти

Ці дві категорії проводять більшу частину свого робочого дня сидячи. Як правило, у них можуть спостерігатися затримка води в нижніх кінцівках, припухлість в щиколотках і болючість в колінах. Подивіться, як ви сидите. «Сидіть на кінці стільця, щоб уникнути відчуття тяжкості в ногах, — радить Миссори. — Стілець повинен добре нахилятися і регулюватися по висоті. Також рекомендую розтягувати ноги раз в деякий час. Хорошою звичкою, безумовно, буде пити зелений чай, який прискорює обмін речовин і збільшує спалювання жирів».

Загальні рекомендації для боротьби з целюлітом

Одяг

Одна з головних причин виникнення целюліту — проблеми з микроциркуляцией. Ви повинні бути особливо обережні з тим, що ви носите: «Облягаючий одяг, — каже Миссори, — стискає кровоносні судини, а тісний або висока взуття сприяє венозному та лімфатичному застою.

Використання щітки для тіла

Незалежно від виду роботи, всі жінки, особливо в період зміни сезону, повинні давати шкірі стимул, застосовуючи суху чистку: «Це відмінне дешевий засіб для поліпшення стану шкіри. Воно покращує кровообігу і сприяє зменшенню целюліту за допомогою щітки з натуральними м'якими щетинками або тонкозернистим рукавичкою з лляної або бавовняної сіткою», — говорить Миссори. Після прийняття душу або ванни краще, тіло масажується спочатку поздовжніми, а потім круговими рухами, починаючи з ніг і до шиї.

Харчування

Харчування відіграє ключову роль в боротьбі з целюлітом. Експерт рекомендує збалансовано харчуватися, включаючи в свій раціон продукти, які можуть допомогти з целюлітом. У цьому може допомогти непастеризований яблучний оцет: «Він допомагає виводити токсини і зайву воду завдяки мінералам, калію, магнію і кальцію», — пояснює Миссори. Зробіть мікс з 2-х столових ложок яблучного оцту і склянки води (300 мл). Ви можете додати невелику кількість меду, стевії або кленового сиропу для поліпшення смаку. Пийте один стакан вранці або два рази вранці і ввечері. Також цінною є петрушка, яка допомагає виводити токсини, виводити воду з організму та знижувати рівень глюкози в крові.

Читайте також 10 процедур, на які не радить йти косметолог