© metamorworks/IStock

Багато знаменитостей і тусовщики відомі ще й тим, що ведуть здоровий спосіб життя. Як же їм вдається поєднувати такі, на перший погляд, непоєднувані речі?

Їжа

Головна рекомендація — харчування. Найкраще споживати органічні продукти з регіону, в якому ви постійно проживаєте. Додайте до цього рясне пиття і тренування, це допомагає концентруватися в потрібний час, так і розслаблятися.

Мінімум нічних заходів і компенсація сну

Якщо доводиться залишатися на нічні тусовки, важливо після цього добре виспатися і пити багато води. Також при будь-якому зручному випадку займайтеся фізичними вправами, як мінімум, ходіть пішки.

Зарядка

Намагайтеся робити зарядку щоранку, не забуваючи про балансі пиття.

Менше кави

Постарайтеся відмовитися від кави, адже «відходити» від впливу кави також непросто.

Більше ходіть пішки

Встановіть крокомір і ходіть більше. Ви повинні проходити в день не менше 10 000 кроків.

Робіть розвантаження від соціальних мереж

Хоча б на один день вимикайте всі соціальні мережі, щоб відпочити від зайвої інформації.

Дотримуйтесь соціальну гігієну

Намагайтеся дотримуватися баланс спілкування, не приділяти багато уваги «токсичним» співрозмовникам.

Вчіться новому

Будь-які нові корисні навички, тим більше, коли вони дають можливість відволіктися від рутини.

Відмова від алкоголю

Найкраще, що ви можете зробити для свого організму — це відмовитися від алкоголю, оскільки він завдає серйозної шкоди здоров'ю.

Читайте також 3 лайфхака, як легко і просто перейти на ЗСЖ