©grinvalds/IStock

В сучасному ритмі життя буває складно відрізнити реальні проблеми від надуманих, оскільки кожен день ми стикаємося з масою подразників і труднощів. Однак, потрібно вміти зупинятися, аналізувати ситуації і не дозволяти стресу заволодіти вашим життям. Якщо ви хочете взяти під контроль негативні почуття і знайти рівновагу, дотримуйтесь порад від порталу The Every Girl.

Розставте пріоритети

Приділіть час усвідомленого планування. Складіть список завдань на найближчий тиждень і визначте з них найбільш важливі. Таким чином ви не будете хапатися одразу за все, а зможете правильно розпоряджатися своїм часом. Дотримуйтеся складеного графіка, щоб зберігати спокій і працювати продуктивніше.

Знайдіть час на улюблене хобі

Присвятіть конкретні дні своїм улюбленим заняттям, які допоможуть вам відпочити від нескінченного хаосу і отримати задоволення від життя. Відвідуйте цікаві майстер-класи, щоб отримати нові навички і стати професіоналом у тій чи іншій області. Оточуйте себе людьми, які поділяють ваші захоплення.

Перестаньте звинувачувати себе

Ваше ставлення до собі прямо впливає на хід вашого життя. Ви повинні любити себе незважаючи на програші або вчинені помилки. Постарайтеся позбутися від самобичування і почуття провини. Ставте перед собою реалістичні цілі, яких ви можете досягти. І не забувайте, що кожна людина недосконалий і це нормально.

Будьте гнучкими

Ваша реакція на повсякденні подразники може бути викликана бажанням контролювати ситуацію. Однак, іноді важливо йти на компроміси і бути гнучкими. Навчіться підлаштовуватися під обставини, які не можна змінити і жити стане набагато простіше.

Скористайтеся підтримкою близьких

Коли ви в чомусь сумніваєтеся, зателефонуйте мамі або другу, щоб отримати цінну пораду і підтримку. Щире спілкування з близькими дасть вам можливість зняти напругу, позбутися від стресу і відчути себе краще.

Дотримуйтесь перерахованих вище рекомендацій по боротьбі зі стресом, що дозволять вам стати спокійніше і щасливіше.

Читайте також 8 явних ознак того, що дружбі прийшов кінець