Як потренуватися вранці, якщо у вас є всього 3 хвилини
©GeorgeRudy/IStock
Не всім до душі заняття спортом з самого ранку. А дарма, адже навіть легка зарядка допомагає тілу остаточно прокинутися і дає потужний заряд енергії. Найголовніше, для цього не знадобиться багато часу. Навіть декількох хвилин буде достатньо. Ранкове тренування на відео від Ешлі Вилкин для MindBodyGreen доведеться вам до душі.
Вміст матеріалу
Всього 3 хвилини і ваш організм готовий до випробувань нового дня.
3-хвилинна ранкове тренування
Інструктор з боксу Ешлі Вилкинг демонструє свій ранковий ритуал. Для нього знадобиться всього кілька вільних хвилин і пара кухонних рушників. Чекаєте, поки закипить чайник? Відмінний час для вправ.
