©Free-Photos/Pixabay

Досі немає однозначної відповіді з наукової сторони про те, чи корисно вегетаріанство. Тим не менш, це вибір кожного. Безумовно, у такого виду харчування є багато плюсів. Саме тому ми вирішили розповісти про історії спортсменів, які дотримуються такої дієти. Це відкриє очі на один одвічний вопроы:чи можна займатися спортом на вегетаріанство і як це впливає на спортивні результати і досягнення.

Вміст матеріалу

Венус Вільямс

Олімпійська чемпіонка, п'ятиразова переможниця Вімблдону і друга в світі високооплачувана тенісистка. Перша — це її сестра Сирена. У 2011 році спортсменка за станом здоров'я і порад лікарів перейшла на вегетаріанську дієту. Вони говорили, що це їй допоможе впоратися з болем у суглобах і хронічною втомою. В одному з інтерв'ю Вільямс сказала, що відчуває, як наповнюєте свій організм енергією. Говорячи про веганскої дієти спортсменка сказала, що відчуває, як для її організму це стало краще.

Льюїс Хемілтон

Він 5-кратний чемпіон світу у Формулі-1. На вегетаріанській дієті порівняно недавно — з 2017 року. Говорячи про харчування спортсмен сказав, що таким чином робить внесок в очищення планети. За його словами, якщо менше вирощувати корів, то це буде набагато краще для природи. “Я читав, що це навіть більше, ніж викиди всього автотранспорту в світі. І я вважаю, що можу зробити таким чином свій внесок", — сказав Льюїс BBC.

Кайра Ірвінг

Кайра 5 разів входив до складу команди «всіх зірок NBA. До речі, за останній час багато гравців NBA почали переходити на рослинну харчування. Ірвінг ж змінив ставлення до цього після перегляду фільму What The Health. Після цього він прокоментував, що став відчувати себе набагато краще. “Я віддаю перевагу в основному цілісну рослинну дієту, тримаюся подалі від м'яса і подібного. Я повинен був піти від цього раніше. Тепер моє тіло відчуває себе прекрасно, сповнений енергії", — розповів спортсмен.

Скотт Юрек

Відомий ультрамарафонец став переможцем в 16 різних популярних забігах. Він зміг подолати 266.7 км за 24 години. Юрек перейшов на вегетаріанську дієту ще під час навчання в коледжі. Він вважав, що це зможе застерегти його від багатьох захворювань. У тому числі і від спадкових. Його мати мала розсіяний склероз. Він прийняв це рішення серйозно і досі дотримується цієї дієти.

Жермен Дефо

Він грає за англійську футбольну команду Bournemouth FC. Він недавно перейшов на вегетаріанську дієту. Спортсмен розповів, що не бачить нічого складного в тому, щоб відмовитися від м'яса, молочних продуктів і яєць. За словами спортсмена, все це компенсується тим,що він забуває голи.

Девід Хей

Британський боксер, який вже відступив від великого рингу. Вегетаріанську дієту він практикував ще під час боїв. Це допомагало йому відновити колишню форму. Тепер він вже 4 роки дотримується рослинної дієти і задоволений цим. У спортсмена є свої кухар і нутриціолог, які складають йому збалансоване меню. За словами Девіда те, що м'ясо потрібно для сили — це вигадка.

Барні дю Плеессис

Він перший бодібілдер-вегетаріанець, який виграв титул Mr.Universe в 2014 році. Дотримуватися рослинної дієти Барні став у 2013. Причиною стали проблеми зі здоров'ям. Після адаптації до вегетаріанства, він знову почав займатися і потім завоював титул. За його словами, він став відчувати себе набагато краще.

Ханна Тетерів

Американська сноубордистка і дворазова олімпійська медалістка перейшла на вегетаріанство в 2010 році. Вона сказала, що стала відчувати себе сильніше як фізично, так і ментально. За її словами, така дієта їй відкрила більше можливостей, як професійного атлета. Ханна поділила тим, що стала відчувати себе новою людиною.

Кендрік Якоб Фаррис

Професійний важкоатлет, він прийняв рішення перейти на рослинну дієту з релігійних міркувань. Він сказав, що для нього не виникло жодної проблеми замінити м'ясо рослинними джерелами білками. Як говорить Фаррис — це також смачно і поживно.

Нейт Діаз

Він боєць UFC, вперше пробував стати вегетаріанцем за приклад у старшого брата ще в 18 років. Як говорить Нейт, така дієта робить його більш сильним і розумним спортсменом. Крім усього іншого Діаз сказав, що для нього важливо не тільки знати як і куди бити, але і те, як він буде почувати себе на наступний день після бою. За його словами, вони з братом вже давно в світі рослинного харчування і їм здається, що вони все роблять правильно.

Меган Дуамел

Канадка і олімпійська чемпіонка з фігурного катання вже 8 років як вегетаріанка. Стала нею абсолютно випадково, прочитавши книгу в аеропорту. Вона її захопила і дівчина захотіла спробувати новий принцип харчування. Вона позбулася всіх продуктів тваринного походження і дотримується цього курсу до сих пір.

Олексій Воєвода

Російський бобслеїст став вегетаріанцем ще 5 років тому. Спочатку сприйняв вегетаріанство як експеримент. Олексію потрібно було скинути вагу, і після невдалих спроб з різними дієтами, він вдався до сыроедству. Це допомогло йому вирішити проблему з вагою, проте не додало сил у спорті. Потім він вирішив спробувати вегетаріанство. З тих пір відчуваєте себе краще, знає міру в їжі, відчуття насичення. Дієта допомогла йому скинути вагу, зберегти його на потрібної позначки, а також зберегти і м'язову масу.

Відповідь на питання "чи можна займатися спортом на вегетаріанство?" — очевидний. Тепер ви можете спробувати цей вид харчування і не боятися поєднувати це з фізичними навантаженнями.

Читайте також 5 вітамінів, які обов'язково потрібні вегетаріанцям