© niolox/IStock

Залишатися в ідеальній формі непросто. Потрібно запам'ятати, що головна мета – це не позбавлення від зайвих кілограмів, а підтримка нових здорових звичок. У цьому допомагають ранкові ритуали.

Cosmopolitan розповідають про трюки, які дозволять ніколи не турбуватись про фігуру.

1. Дотримуйтесь режиму дня

Рано лягайте спати і рано прокидайтеся. Недолік сну надає несприятливий вплив на метаболізм і цифри на вагах, поетом спіть не менше 8 годин на добу.

2. Снідайте

Сніданок дає енергію і допомагає позбутися від почуття голоду до ланчу. Таким чином ви вбережете себе від «їжі " на ходу» і від зайвих калорій.

3. Зважуйтеся

Це дозволить помітити істотні зміни і вплине на спосіб життя. Чим швидше ви помітите проблеми з вагою, тим ефективні відреагуєте на них.

4. Обмежте кількість вуглеводів

Вуглеводи дають енергію, але це не означає, що їх треба їсти постійно. Контролюйте вживане кількість і шукайте корисні заміни.

Читайте також 6 видів білка, яких варто уникати під час схуднення