© undrey/iStock

Не секрет, що класичні присідання – це одне з найбільш ефективних вправ для нижньої частини тіла. Але існують і інші варіації, які забезпечують ще більш вражаючі результати. Так, відомий фітнес-тренер Кіра Стокса, яка працює з багатьма знаменитостями, рекомендує особливий вид присідань.

Виконується це унікальне вправа дуже просто.

#smotd — single leg skater squat (working from a dead stop); took @kelvingary and me a while to hunt down a name for this (ck my stories) and trust, it's far more challenging than it looks