© jacoblund/IStock

Немає ніяких сумнівів в тому, що одна з найважливіших речей, яку ви повинні зробити при початку фітнес-програми, — це досить ретельне побудова мети. Наявність хороших цілей у фітнесі означає, що ви будете мотивовані, ваша важка робота окупиться, і ви досягнете того, чого бажаєте.

Майже кожна людина має якусь мету в фітнесі, коли вперше починається вправлятися. Але змінюються як люди, так і цілі і сам фітнес. Зміни — важлива частина нашого життя. Це те, що ми повинні прийняти. Якщо ви не в змозі йти в ногу із змінами, вони можуть перешкоджати вашій руху вперед.

Сайт Fitday пропонує дізнатися, чи підходять вам фітнес-цілі, які ви встановили собі на самому початку. Ось деякі явні ознаки, на які слід звернути увагу:

1. Ваша мотивація не працює

Одним з перших ознак того, що ваші цілі не можуть більше служити вам є те, що ваша мотивація не працює. Так, цілком природно, що вона іноді піднімається і падає, але якщо вона більше падала, ніж зростала, тоді у вас проблеми.

Якщо ваша фітнес-мета вже не має сенсу, ви не захочете її досягати ні в якому разі. Рекомендуємо поставити собі нову мету, яка дасть приплив мотивації і знову змусить вас піднятися з дивана.

2. Ви часто втомлюєтесь в тренажерному залі

Іншою ознакою того, що ваші цілі можуть не працювати на вашу користь, є те, що ви просто не докладаєте стільки зусиль в тренажерному залі, скільки потрібно. Тепер деякі люди можуть порахувати, що ми помилилися, адже людина часто втомлюється після тренування. Так, буває втома, але відсутність мотивації може змусити вас почувати постійно. Погані або недосяжні цілі також можуть викликати відчуття втоми. Подібне важко визначити, тому вам потрібно за собою простежити. Якщо ви добре спите, харчуєтеся, не пропускаєте тренування, а втома не проходить, тоді варто переглянути свої фітнес-цілі і знайти для себе нові.

3. Ви тренуєтеся без настрою

Це підводить нас до наступного ознакою того, що ваші цілі більше не роблять те, що повинні — вам стало все одно. Раніше ви з радістю йшли в тренажерний зал, а тепер ходіть без настрою, тренуєтеся, як зазвичай, але без настрою і колишнього запалу. Ось тепер точно пора поставити собі нові цілі, щоб повернути колишню радість тренувань.

4. Ви досягли значного прогресу

Нарешті, остання ознака того, що настав час переосмислити свої цілі — це, якщо ви досягли значного прогресу. Часта помилка, яку роблять деякі люди, досягаючи своєї мети вони просто продовжують тренуватися, як завжди. Коли ви досягнете своєї мети, встановіть нову. В іншому випадку ваші шанси залишитися на хвилі спорту будуть досить низькими.

Читайте також 7 неефективних вправ в тренажерному залі