© Victor Freitas/Pexels

Багато хто вважає, що кроссфіт допомагає у створенні м'язистого тіла. Але крім спортивної статури, ви можете зіткнутися з деякими небезпеками.

Далі ви дізнаєтеся чому варто бути обережніше з кроссфитом.

Шкода кроссфита

Займаючись кроссфитом, людям доводиться виконувати складні вправи (інтервальний біг, застрибування на ящик), які надають сильну навантаження на серцево-судинну систему. Також під час тренувань можна пошкодити зв'язки і потім довгий час страждати від хронічних болів.

Небезпека вправ

Вправи, що застосовуються в кроссфите, вимагають правильного виконання і підготовки. Інакше можна нашкодити своєму організму.

Тренування відбуваються в швидкому режимі, а це вимагає витривалості і хорошої фізичної форми. Для новачків подібні заняття можуть бути непосильними і травмонебезпечними.

Протипоказання

Займатися кроссфитом заборонено людям з травмами хребта і суглобів, з підвищеним тиском, вегето-судинною дистонією і цукровий діабет.

Читайте також 5 кроссфіт рухів, які вам можуть стати в нагоді