© mojzagrebinfo/Pixabay

Безумовно, правильне харчування, коли організм вчасно отримує весь спектр поживних речовин, і регулярні заняття спортом допоможуть вам поступово скинути зайву вагу й привести в порядок загальний стан організму. Але, нам часто хочеться отримати результати швидше. Це призводить до того, що жінки витрачають великі гроші на різні дорогі процедури і дієти, які для одних – дієві, а в інших вага стоїть на місці і після них.

Хочете схуднути без зайвих витрат? Ми підготували для вас підбірку з 4 варіантів дієт, які не змусять витратитися, і точно зрушать з місця стрілку на ваших вагах.

• Кефірна дієта

Суть

Ваш раціон – нежирний кефір, вода і зелений чай, звичайно ж, без цукру. Кожен день вам необхідно випивати близько 2 літрів кефіру, розділивши його на 7-8 прийомів. Останній прийом – вечеря має бути не пізніше 19:00. Після цього дозволяється пити воду і несолодкий чай. Тривалість дієти – 3 дні. Також можна розтягнути цю дієту на 9 днів за такою схемою: 3 дні – кефір, вода, чай; наступні 3 дні – яблука, вода, чай; останні 3 дні – знову кефір, вода, чай.

Результат

Така дієта допомагає позбутися від 3-6 кілограмів зайвої ваги. Ефект від неї посилюється, якщо ви доповніть її заняттями в спортзалі і щоденним кардіо.

Протипоказання

Якщо у вас є якісь захворювання нирок або шлунково-кишкового тракту, або ви страждаєте від підвищеної кислотності – ця дієта вам не підходить.

• Гречана дієта

Суть

Класичний варіант цієї дієти досить строгий і разом з тим ефективний: відваріть стакан гречаної крупи, розділіть на кілька порцій, і їжте протягом дня (останній прийом не пізніше 18:00). Якщо такий варіант для вас непосильний – відваріть трохи більше гречки. Також, дозволяється додавати в кашу трохи сухофруктів. Також, дуже важливо дотримувати правильний режим пиття – не менше 2 літрів води в добу, також дозволяється зелений чай без цукру. Тривалість залежить від кількості зайвої ваги – від 5 до 14 днів.

Результат

Ця сувора дієта виправдовує свої рекомендації – дотримуючись її протягом 2 тижнів, можна скинути близько 10 кг зайвої ваги! Також, дієта на гречці позитивно впливає на шкіру і самопочуття.

• Читайте також: Голлівудська дієта для поліпшення ваги, коли до моря зовсім мало часу

• Рисова дієта

Суть

Ця дієта – межа мрій для багатьох лентяек, адже вона дозволяє позбавитися від зайвих кілограмів навіть без фізичних навантажень, досить просто більше гуляти і ходити пішки. Для цієї дієти вам необхідно запастися рисом, курячою грудкою і яблуками. Харчуйтеся за такою схемою: 1-3 день – виключно відварений рис (можна злегка підсолити або полити невеликою кількістю лимонного соку або соєвого соусу); 4 день додайте до свого раціону відварне куряче філе без будь-яких спецій; останні 3 дня їжте яблука виключно будь-яких сортів.

Результат

Завдяки властивості рису притягувати до себе токсини, дана дієта добре очищає кишечник від шлаків і покращує стан і колір шкіри. Дотримуючись рисової дієти від 7 до 9 днів, ви втратите близько 4-5 кілограмів.

• Картопляна дієта

Суть

Багато хто зараз не повірили своїм очам, але, так – на картоплі можна схуднути. Цей овоч насправді досить корисний, якщо його правильно готувати. Для цієї дієти вам знадобиться картопля і духовка: запікайте рівні частини картоплі в духовці і вживайте до 19:00. Після 10-го дня можна додати картоплю пару крапель оливкової олії зовсім трохи солі. Обов'язково пийте достатньо води під час такої дієти, і виберіть якийсь вітамінний комплекс, щоб організм не відчував дефіцит вітамінів і мінералів. Дотримуватися такої дієти дозволяється від 5 до 14 днів.

Результат

Дана дієта допоможе позбутися 3-4 кілограмів зайвої ваги і шлаків. Якщо підключити активні заняття спортом, результат може бути набагато краще.

Протипоказання

Такий спосіб схуднення не підходить людям, що страждають діабетом, а також вагітним і годуючим мамам.

Якщо вам потрібно схуднути за короткий термін – дотримуйтесь рекомендацій однієї з цих дієт і результат не змусить себе чекати. Але результат від короткострокових дієт, на жаль, такий же короткостроковий. Повернувшись до колишнього раціону, організм часто заповнює втрачене. Прагніть до здорового харчування і подружитеся зі спортом – тоді необхідність в дієтах відпаде назавжди!

• Читайте також: 10 ознак того, що ваша дієта не підходить вам