З першого погляду вам здається, що дієти з низьким вмістом калорій — це так дієво. Однак у таких обмежень дуже багато підводних каменів. Ми розповімо про 5 причини, чому низькокалорійної дієти — це погано для здоров'я.

Недолік поживних речовин

Наприклад, якщо постійно вибирати знежирене молоко, йогурт і сир, то організм не отримує потрібної кількості кальцію. При низькокалорійній дієті ви навряд чи будете отримувати і вітамін Е — це жиророзчинний вітамін, який міститься в горіхах і рослинних оліях. Він природний імуномодулятор і антиоксидант, що захищає клітини від шкідливого впливу вільних радикалів.

Зайва вага повернеться

Звичайно, на таких дієтах можна схуднути дуже швидко. Проте на скільки? Швидше за все, після закінчення дієти ви почнете є те, що не було достатньо організму під час обмежень. І кілограми повернуться знову.

Сповільнюється метаболізм

Якщо ти їси недостатньо, то організм відчуває стрес і витрачає глюкозу з м'язів. Втрата м'язової маси — це поганий знак. Адже тоді перестають спалюватися калорії.

Брак розумових ресурсів

Мозку потрібна глюкоза. Якщо він її не отримує, то ви будете відчувати себе млявим цілий день, продуктивність знизиться.

Ризик розвитку жовчнокам'яної хвороби

Як було сказано вище, ви можете скинути кілограми швидко. Однак разом з тим, якщо в день ви споживаєте менше 800 калорій, наприклад, то є ризик заробити камені в жовчному міхурі.

Ці моменти, можливо, застережуть вас від низькокалорійних дієт.

• Читайте також: 6 помилок під час дієти, які тільки шкодять