Хтось задається питанням: чому одні їдять і не товстіють, а інші повинні себе обмежувати? Насправді, все дуже індивідуально — це можуть бути і гени, і швидкий обмін речовин та інші фізіологічні фактори. Однак є деякі звички у худих дівчат, які, можливо, допомагають їм залишатися у формі. Ми підготували для вас.

1. Хороший сон

Дуже важливо для загального самопочуття — висипатися. Також постійно лягати в один і той же час. Дотримання режиму — запорука відмінного функціонування організму. Справа в тому, коли вам недостатньо енергії, ви намагаєтеся відшкодувати за допомогою їжі. У цьому і криється помилка. Коли ви повні сил і не хочете спати, вам не буде хотітися постійно є.

2. Радійте життю, а не тільки їжі

Коли ви хочете нагородити себе чимось або розслабитися, не знаходите це задоволення в їжі. Замініть десерт, на прогулянку з друзями, подорож, будь-яке інше активне проведення часу. Не бійтеся розвиватися і вчитися: записуйтеся на нові курси і тренінги, тоді вам не залишиться часу сидіти вдома і їсти солодке.

3. «Ні» дієтам

Стрункі дівчата ніколи не мучать себе дієтами. Навіть якщо вони набрали кілька зайвих кілограмів, вони намагаються скинути їх природним шляхом. У них немає зривів, коли хочеться їсти все підряд. Тому, якщо вони захотіли торт — вони можуть з'їсти шматочок, а не об'їдатися до відвалу.

4. Не квапляться

Ще одна звичка — не поспішати. Якщо прийом їжі, то спокійний і розмірений. Якщо прогулянка, то довга і статечна.

5. Знають, скільки потрібно їсти

Стрункі дівчата стежать за своїми порціями. Вони, напевно, привчили себе є невеликими кількостями, але часто. Дуже важливо і те, що вони просто слухають свій організм і роблять так, йому корисно і потрібно.

6. Їдять, коли відчувають голод

Стрункі дівчата не розважають себе за допомогою їжі. Вони насичуються тільки тоді, коли відчувають голод. Якщо їм нудно, то вони краще підуть на пробіжку, зустрінуться з друзями або шанують книгу.

7. Справжні продукти

Худі дівчата насправді не їдять знежирене. Вони купують нормальні продукти, але намагаються їсти їх у малих кількостях. Це запорука того, що організм отримає більше натурального.

8. Рух

Худенькі дівчата люблять рухатися. Навіть, коли не хочеться йти в зал, вони просто йдуть на прогулянку. Будь-яка активність — це клас. І, до речі, це не обов'язково повинен бути тренажерний зал, ви можете займатися йогою або ходити на плавання.

9. Не їдять, коли їм погано

Якщо в житті відбулися сумні події, то стрункі дівчата не заїдають це все чіпсами або тортиком. Вони просто йдуть в зал і боксують грушу, або починають бігати в парку, або йдуть гуляти. Дівчата навчилися справлятися зі стресом без допомоги їжі.

10. Тримають себе в руках

Худі дівчата звикли тримати себе в руках, навіть якщо дуже захотілося. Справа тут не в обмеженнях, а в силі волі. Вони звикли їсти в міру, навіть якщо захотілося солодкого, то потроху.

Такі звичайні правила, що можуть допомогти перевиховатися і підтримувати вагу в нормі.

• Читайте також: Щоденні звички, які допоможуть втрачати по 500 калорій в день