©FDisobeyArt/IStock

Пішла морозна зима і дощова весна, а значить настав ідеальний сезон для пробіжок на свіжому повітрі. Якщо ви ще не наважилися одягти улюблену пару кросівок і відправитися бігати в найближчий парк, ми з задоволенням вдохновим вас на це. Ось 10 причин, які змусять вас любити пробіжки на природі цього літа.

Ранковий світло

Влітку сонце встає дуже рано, тому навіть в 6 ранку ви можете насолоджуватися сонячним світлом і співом птахів, спостерігаючи за тим, як місто прокидається.

Заходи

Літнє сонце не тільки рано встає, а й пізно сідати, а це значить, що любителям вечірнього бігу теж не доведеться тренуватися в темряві. Навіть пізно ввечері, після роботи ви можете побігати в променях прекрасного заходу.

Мінімум одягу

Влітку необов'язкове одягати себе велику кількість одягу, досить обмежитися короткими шортами і спортивним топом, щоб відчувати себе максимально легко і комфортно.

Піт

Насправді, пот – це добре і природно. Разом з потом з організму виходять токсини і шлаки, крім того, це навіть може поліпшити стан вашої шкіри. Тому літні пробіжки особливо корисні як для вашої фігури, так і для здоров'я.

Вітамін D

Бігаючи на сонці, ви вбирає шкірою необхідний організму вітамін D, який створює відчуття радості і щастя. Головне – не забувати наносити сонцезахисний крем на відкриті ділянки тіла, щоб запобігти негативний вплив УФ-променів.

• Читайте також: 5 супер вправ, з якими швидко згорає жир

Зниження апетиту

Під час спеки, навіть після виснажливої пробіжки ми вже не накидаємося на картоплю, котлети, оскільки організм потребує якомога більше рідини. В результаті цього знижується апетит і бігуни починають споживати максимум води, фруктів і овочів, а також мінімум обробленої їжі.

Підвищення енергії

Зазвичай літня спека забирає всі сили і змушує відчувати себе пригнічено. Однак, пробіжка здатна буквально повернути вас до життя, подарувавши заряд бадьорості та енергії.

Водні процедури

Завершення пробіжки – відмінний привід порадувати себе водними процедурами. Це може бути прохолодний душ, басейн або купання в місцевому озері.

Поліпшення фізичної форми

Це незаперечна перевага літніх пробіжок. Якщо регулярно бігати і спалювати калорії – ви неминуче поліпшите свою фізичну форму, схуднете і знайдете бажаний рельєф.

Зверніть увагу на факти описані вище, які допоможуть вам полюбити річний біг і отримувати задоволення від цього заняття.

• Читайте також: Найбільш ефективні вправи для схуднення в домашніх умовах