© pixabay.com

Багато дієтологів забороняють своїм пацієнтам, котрі худнуть є мед на увазі його високої калорійності. Але позбавляти себе цього корисного продукту, багатого медленноусвояемымы вуглеводами, це справжній злочин проти власного здоров'я. Більш того, мед, навпаки, може послужити хорошу службу в процесі скидання зайвої ваги і очищення організму від всяких токсинів.

Чайна ложка меду в день, змішана з склянкою теплої води, вранці може створити справжнє диво з вашим тілом. Вся справа в тому, що організм дуже швидко звикає до солодких продуктів, а тому повністю відмовитися від цукру дуже складно. Невелика кількість меду може задовольнити вашу пристрасть до солодощів, але при цьому не нагородити сотнею «порожніх» калорій, мають властивість відкладатися у вигляді жирових запасів.

Також, цей солодкий напій вранці допоможе змінити харчові звички і знизити денне споживання калорій приблизно на 63%. Більш того, такий теплий чай вимиє з організму так звані шлаки і прискорить метаболізм, надавши багато енергії вашого тіла.

Ось як можна приготувати цей смачний і корисний напій:

• Закип'ятіть воду і дайте їй охолонути приблизно до 40 градусів.
• Налийте теплу воду в склянку і додати в нього 1-2 чайні ложки натурального меду.
• Гарненько перемішайте і відразу випийте.

Чим більше води ви додасте в чашку, тим краще, оскільки це дасть більше відчуття ситості і змусить нирки працювати в посиленому режимі, виводячи зайву рідину.

Як потрібно пити теплу воду з медом протягом дня:

1. Склянку води з медом можна випивати як до, так і під час їжі, щоб обдурити своє почуття голоду і не з'їсти зайвого за столом. Таким чином ця проста дієта дозволить вам швидше розпрощатися з жировими запасами.
2. У напій можна додати чайну ложку лимонного соку, кислий смак якого добре збалансує солодкість меду, а також відмінно освіжить з ранку.
3. Теплий напій з медом перед сніданком допоможе тим, хто страждає від поганого апетиту з ранку. Він розжене метаболізм і змусить повноцінно поснідати, що гарантовано убезпечить вас від переїдання у другій половині дня.
4. У склянку з теплою водою, крім меду, також можна додати щіпку кориці, яка не тільки допомагає схуднути, але і дуже добре освіжає подих.

Читайте також: 3 рецепта лимонного чаю, який допомагає схуднути

Інші варіанти використання меду:

1. Розріжте яблуко на скибочки, а потім занурте їх у мед. Такий свіжий десерт наситить тіло клітковиною і подарує енергетичний запас на цілий день.

2. Шматочки яблука, политі медом і посипати корицею, також допоможуть краще контролювати свою тягу до солодощів на протязі дня.

3. Мед можна змішувати з хрусткою і ароматною гранолой, яка є оптимальним сніданком для всіх людей — не тільки тих, що худнуть. Додайте 1-2 чайні ложки меду в йогурт, яким потім заллєте мюслі, і отримаєте дуже корисне і поживне блюдо.

4. Додайте мед в маринад для курячого філе, і тоді при приготуванні м'ясо набуде красиву карамелизированную скоринку з мінімумом калорій.

Запобіжні заходи:

Важливо знати, що тепла вода з медом показана далеко не всіх людей, що страждають від зайвої ваги:

• Оскільки в меді багато вуглеводів, він має властивість швидко підвищувати рівень цукру в крові, а тому протипоказаний діабетикам.
• Це хоч і корисний продукт, але дуже калорійний, а тому пильно стежте за кількістю меду, яку ви споживаєте за день.
• Не варто сподіватися, що така дієта дозволить вам швидко позбутися від зайвих кілограмів на талії, якщо ви не будете дотримуватися загальних правил правильного харчування і займатися спортом.

Читайте також: 9 продуктів, які краще всього при стресі